⚠️忙しすぎて、イライラが蓄積中⚠️

でも打破する方法を開拓中ですよ🤭

『自分を知る』ことで

心地よく、楽しく過ごしていきたい

勇気づけ看護師

やすぴよ🐤 こと

尾崎康世です。

やすぴよ🐤ってこんな人コンセプトはこちら☆

✨リクエスト開催中

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✨開催予定のお茶会

はじめましてさんが集うお茶会～起業・副業編～

2021年１月と2月に行います❗️

✨2021年1月29日開催

新春お年玉企画

『RED』なアナタに出会うセッション

満員御礼

(ありがとー😆💕✨)

✨2021年2月26日開催

🎪マリ&やすぴよ🐤イベント🎪

夫とのコミュニケーションを円滑にする声かけレッスン

絶賛受付中

おはよーございます😃

やすぴよ🐤が最近よく言われるのは…

『そんなに忙しーのに、

よくやりたいことやっってるね…』

マイナスなわたしなので

『えっ…無謀に見えてるのかな…』

ってすぐダメ出し❌

↓

『あっ…イカンイカン…

スゴいことだねぇーって思ってくれてるんだ。わたしってスゴい🎵。頑張ってるなぁー』

ってリフレーミングしてます。

アドラー心理学を学んでから、

思考が忙しすぎる(笑)

日々そんなことの繰り返しです。

それも…元気がチャージできてるとき。

ここ数ヵ月のわたしを振り替えると、

看護師が続いて疲れが溜まってくる

家の事をしすぎて疲れが溜まってくる

↓

<Step1️⃣>

イライラ😒💢💢が溜まってきて、

上記のリフレーミングが出来なくなり

子供にイライラ

仕事にイライラしてくる

↓

<Step2️⃣>

レッドオーバーやすぴよ😡出現

(仕事も、子育ても待てない、言葉もキツメ、コミュニケーションのキャッチボールがうまく行かない)

↓

<Step3️⃣>

そんな自分を責めて

もうダメ❌と自分を責める

～自己肯定感が下がったやすぴよ🐤

いっちょあがり～

このステップが多い

っーかほぼこれだなぁー

と感じました…😭

みなさんもないですか❓️❓️

こんな経験❓️

しんどいですよね～

きっと今のママさんって

わたしみたいに色んな自分があるのです

✨ママのわたし

✨妻のわたし

✨看護師のわたし

✨カラーセラピストのわたし

それら、色々合わさって、

わたしなんだけど…

疲れちゃいますよね～。

そりゃー

本やらにのってる

☘️気分転換をして

☘️海の音をきいて

(行けるなら海にいこー🌊)

☘️心をリフレーーッシュ

みたいなもので、切り替えれる方は

それをおすすめしますが

わたしは無理でした。

つーか😱時間がないんです😱

はい…でました❗️

『時間ない問題』

日常生活の中で出来る何か

がないかと探しておりました。

先日受講した

カラーコミュニケーション講座の中の

ピンク講座にも通じるところ。

やすぴよ🐤開講できるのですが…

『なんかまだしっくり来なくて…』

お伝えを控えております😂

🔔心の色を体験するものは

マリ&やすぴよ🐤２月イベント🎪で行いますよ

詳しくはコチラを🎵『マリ&やすぴよ 2月のイベントテーマは『夫』』テーマは『夫』２月は…バレンタイン💝ですね～最近…旦那様に買ってますか❓️自分チョコ、友チョコとの比率スゴくないですか❓️『自分を知る』ことで心地よく、…

ameblo.mom

そんな中

『Redな自分をClearにする３つの方法』

見つけちゃいました～🤭

それを今回はご紹介しますよ🎵

1️⃣イライラを話す

まず、話せる相手いますか❓️

生返事とかはダメですよ❗️

しっかりわたしの話を聴いてくれ、

"そーだよねぇ～わかる❗️

よく頑張ってるねぇー"

って、受け止めてくれる人です😃

人数も重要ですよ✨

わたしは今のところ３人です

✨旦那様

✨友達

✨仕事仲間

例えば～

仕事場でイライラがあるとします。

それを、

①仕事仲間の仲の良い子に話す

(いそがしーので話せないときもある。

でも一番詳しく話すかな～

理解も一番してもらえるので。

おもしろくを心がけてます。感謝だね)

②帰りの車の中で、友達に話す

(仕事の帰りは、ほぼ毎日わたしの電話に付き合ってくれる友がいます😁感謝しかない❗️)

③夜旦那様に話す

(ここはサクッとです。

でもその頃には大分クリアになっていて、対策や問題点を話し合ってる事が多いかも。旦那様はそれに付き合ってくれる。ここも感謝❗️)

わたしは今のところこれで、イー感じです😃

逆に言うと、

ここまでしないとダメです

💙旦那様だけ…

💙仕事仲間だけ…

では、まだ吐き出せないよーです。

だって、

相手に対して、

求めてる所が違うんです

仕事仲間とは、同調を。

友達には、アルアルを受け止めてほしー。

旦那様には、そこから見える分析結果の確認。

３人もいないわぁー。って人も大丈夫✌️

人によっては

🧡紙に書く

🧡泣く

🧡叫ぶ

(叫ぶ…わたしたまにします💖オススメ💖)

など、あると思います。

自分にとって丁度いいを見つけたらいーと思いますよ。

人数も、

吐き出す方法も。

まだ1️⃣ですからね🤭

かなり長くなりましたので、

今日はここまでにします。

またお付き合いくださいな☘️

そしてそして…

プレゼント✨🎁✨絶賛発信中

(１月いっぱいにしまーす😃)

公式LINEに登録していただいた

アナタのために

アソシエーションカードを

引かせていただきます✨😌✨

例えば

✨◯◯(悩み)の解決のヒントをください

✨今わたしに、必要なメッセージをください

とかです。

✨2021年のキーワード

✨◯日の注意すること

あなたが気になることならなんでも🆗❗️

自分を見つけるいー機会になるみたいです。

無料なので是非是非ご興味あるかたはどーぞ🎵

※看護師をフルでやっておりますので、

少し待っていただく場合もあります。

(申し訳ございません)

自分をClearにする方法。その1️⃣