⚠️忙しすぎて、イライラが蓄積中⚠️
でも打破する方法を開拓中ですよ🤭
『自分を知る』ことで
心地よく、楽しく過ごしていきたい
勇気づけ看護師
やすぴよ🐤 こと
尾崎 康世です。
✨2021年2月26日開催おはよーございます😃
やすぴよ🐤が最近よく言われるのは…
『そんなに忙しーのに、
よくやりたいことやっってるね…』
マイナスなわたしなので
『えっ…無謀に見えてるのかな…』
ってすぐダメ出し❌
↓
『あっ…イカンイカン…
スゴいことだねぇーって思ってくれてるんだ。わたしってスゴい🎵。頑張ってるなぁー』
ってリフレーミングしてます。
アドラー心理学を学んでから、
思考が忙しすぎる(笑)
日々そんなことの繰り返しです。
それも…元気がチャージできてるとき。
ここ数ヵ月のわたしを振り替えると、
看護師が続いて疲れが溜まってくる
家の事をしすぎて疲れが溜まってくる
↓
<Step1️⃣>
イライラ😒💢💢が溜まってきて、
上記のリフレーミングが出来なくなり
子供にイライラ
仕事にイライラしてくる
↓
<Step2️⃣>
レッドオーバーやすぴよ😡出現
(仕事も、子育ても待てない、言葉もキツメ、コミュニケーションのキャッチボールがうまく行かない)
↓
<Step3️⃣>
そんな自分を責めて
もうダメ❌と自分を責める
～自己肯定感が下がったやすぴよ🐤
いっちょあがり～
このステップが多い
っーかほぼこれだなぁー
と感じました…😭
みなさんもないですか❓️❓️
こんな経験❓️
しんどいですよね～
きっと今のママさんって
わたしみたいに色んな自分があるのです
✨ママのわたし
✨妻のわたし
✨看護師のわたし
✨カラーセラピストのわたし
それら、色々合わさって、
わたしなんだけど…
疲れちゃいますよね～。
そりゃー
本やらにのってる
☘️気分転換をして
☘️海の音をきいて
(行けるなら海にいこー🌊)
☘️心をリフレーーッシュ
みたいなもので、切り替えれる方は
それをおすすめしますが
わたしは無理でした。
つーか😱時間がないんです😱
はい…でました❗️
『時間ない問題』
日常生活の中で出来る何か
がないかと探しておりました。
先日受講した
カラーコミュニケーション講座の中の
ピンク講座にも通じるところ。
やすぴよ🐤開講できるのですが…
『なんかまだしっくり来なくて…』
お伝えを控えております😂
🔔心の色を体験するものは
マリ&やすぴよ🐤２月イベント🎪で行いますよ
そんな中
『Redな自分をClearにする３つの方法』
見つけちゃいました～🤭
それを今回はご紹介しますよ🎵
1️⃣イライラを話す
まず、話せる相手いますか❓️
生返事とかはダメですよ❗️
しっかりわたしの話を聴いてくれ、
"そーだよねぇ～わかる❗️
よく頑張ってるねぇー"
って、受け止めてくれる人です😃
人数も重要ですよ✨
わたしは今のところ３人です
✨旦那様
✨友達
✨仕事仲間
例えば～
仕事場でイライラがあるとします。
それを、
①仕事仲間の仲の良い子に話す
(いそがしーので話せないときもある。
でも一番詳しく話すかな～
理解も一番してもらえるので。
おもしろくを心がけてます。感謝だね)
②帰りの車の中で、友達に話す
(仕事の帰りは、ほぼ毎日わたしの電話に付き合ってくれる友がいます😁感謝しかない❗️)
③夜旦那様に話す
(ここはサクッとです。
でもその頃には大分クリアになっていて、対策や問題点を話し合ってる事が多いかも。旦那様はそれに付き合ってくれる。ここも感謝❗️)
わたしは今のところこれで、イー感じです😃
逆に言うと、
ここまでしないとダメです
💙旦那様だけ…
💙仕事仲間だけ…
では、まだ吐き出せないよーです。
だって、
相手に対して、
求めてる所が違うんです
仕事仲間とは、同調を。
友達には、アルアルを受け止めてほしー。
旦那様には、そこから見える分析結果の確認。
３人もいないわぁー。って人も大丈夫✌️
人によっては
🧡紙に書く
🧡泣く
🧡叫ぶ
(叫ぶ…わたしたまにします💖オススメ💖)
など、あると思います。
自分にとって丁度いいを見つけたらいーと思いますよ。
人数も、
吐き出す方法も。
まだ1️⃣ですからね🤭
かなり長くなりましたので、
今日はここまでにします。
またお付き合いくださいな☘️
そしてそして…
プレゼント✨🎁✨絶賛発信中
(１月いっぱいにしまーす😃)
公式LINEに登録していただいた
アナタのために
アソシエーションカードを
引かせていただきます✨😌✨
例えば
✨◯◯(悩み)の解決のヒントをください
✨今わたしに、必要なメッセージをください
とかです。
✨2021年のキーワード
✨◯日の注意すること
あなたが気になることならなんでも🆗❗️
自分を見つけるいー機会になるみたいです。
無料なので是非是非ご興味あるかたはどーぞ🎵
※看護師をフルでやっておりますので、
少し待っていただく場合もあります。
(申し訳ございません)
