おはようございます♫

 

最近夫が夕ご飯の量が多いと言い出すようになって・・・

どうも体重と最近血液検査でコレステロールが高いのが気になる模様・・・

今行っている病院ではこれぐらいなら薬まだ必要ないとお薬くれないらしいんです。。。

同じ病院行ってる私はコレステロールのお薬飲んでるのですが・・・

なのでおうちご飯をプレートに変えることにしました～

そうしたらちょっとづつお皿にのせられそうだから。。。

今作っているのはメイン料理（お肉料理とお魚料理を交代交代で）＋根菜料理（便秘ぎみなのでこれははずしたくない）＋野菜料理＋生野菜サラダ＋お味噌汁なんですが１品減らして欲しいと言われたのですが根菜料理をはずしたくないのと野菜料理はずしたら栄養のバランスが崩れると思いちょっとづつのせるプレートに変えることにしました～

基本プレートにメインと根菜料理と野菜料理をのせそれプラス生野菜サラダとお味噌汁にしてみようかなと・・・

これでも以前よりお皿にのせる量減らしてるのですがダメらしい・・・

私も量を作りすぎてしまうのでこれからはレシピの半量にしようかと思います！

 

せっかくなのでそれに合わせて私の間食もやめようかと思って・・・

調べたら間食はくせになっているので間食をやめるしか間食をやめられる方法がないらしくて・・・

 

プレート料理は明日から間食をやめるのは日曜日から行っていて今日で４日目・・・

結構つらいけど頑張ります！！

 

さてさて先週の火曜日の夕ご飯はこんな感じ・・・

 

韓国のりご飯

KALDIで買った韓国のりにゴマ油と黄身のせて小ネギをちらしてみました～

前回韓国のりだけにしたら物足りなくて今回そうしたのですがあたり・・・

めちゃめちゃあって美味しかった～

 

そして・・・

 

ほぼ10分♪鶏肉とかぼちゃの甘辛煮

ほぼ10分♪鶏肉とかぼちゃの甘辛煮 by mikanaꔛ‬ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが392万品

 

ハロウィンのときにかぼちゃ買ったのですが体調悪くて作れなかったのでかぼちゃが余っていたのです・・

この日のメインはお魚料理だったのでお肉を使ったレシピを調べて作ってみました～

簡単だけど味がしみしみで美味しかった～

また作ろ～