この赤丸印 〇 が内側に巻いていく・・・
進行すると痛くて夜も眠れないほどです。
私の爪も以前は巻き爪予備軍でした。
痛みがないのが救いです。
巻き爪は、親趾の爪におこることが多いです。
少しでも身に食い込んでいたら、巻き爪初期です・・
なぜ巻き爪になるの？
① 爪の切り方
深爪には要注意です。
爪を深く切ると、切ったところからゆびの肉が盛り上がってきます。
そして、盛り上がった肉の部分に伸びてきた爪がぶつかり
不自然な力を爪に与える。
そして爪の両側が巻き込むように横に伸びていく
これが巻き爪・・・
また爪の両側をカットするのも巻き爪の原因になります。
②合わない靴による前すべり
→詳細は下記※をご参照ください。
③爪の上に重いものを落としてしまったなどの外傷
④サッカーなどのスポーツで足のゆびに大きな衝撃
⑤体重の増加
体重が増えると、ゆびへの圧力も増す・・・
実は、肥満の方は、巻き爪が多いとか・・・
⑥体質 例えば、爪の薄い人や、柔らかい人
※「合わない靴」による前すべり
これらにもいくつかのパターンがあります。
①先の尖った靴→爪とバッティング
②足が靴の中で前すべり→爪とバッティング
これに加えて
③横アーチが崩れて、開帳足となると足の横幅が広がる
→靴と親ゆびの爪とがバッティング
④歩き方の正しい体重移動をせず、親ゆび方向に歪んで抜ける
→靴と親ゆびの爪とがバッティング
まず、深爪対策 をしましょう。
爪のカットの方法です。
爪の白いところを少し（1ミリほど）残して
スクエア状（スクエアオフといいます）に切りましょう
やすりで角を少し落とす程度です。
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