ダイエットに必要なのは

やはり

代謝を上げること

ならば

効果の高い　　有酸素運動

その中でも

私が注目するのはもちろん

ウォーキング

なのですが

気になる　　スロージョギング

ダイエット効果が非常に高いとのことで・・・

●スロージョギングの仕方

　　　　　　　　簡単にご紹介

①背筋を伸ばす

②ひじを軽く曲げ、足踏みをする
　

③足の指の付け根に地面がつくように

④歩幅は足の大きさの約半分

これでゆっくり走ります。

ジョギングは

「速筋」を使うのですが

スロージョギングは

「遅筋」を使うことで

疲れにくく、代謝が上がるそうです。

消費カロリーで言うと

ウォーキングの約１．６倍

ダイエットにスポットを当てるなら

とても良い方法かもしれませんね・・・・

色んなダイエット方法がありますが

しっかり見極めて

健康的に

そして

心身共に美しくなれるダイエット法で

パーフェクトBODY目指して下さいね

お読みいただきありがとうございます