「踵から着地」について・・・

出来ることなら是非

皆さんに、まずは「踵から着地」してほしいので、

続けることにしました

とはいっても、

もしからだの歪みがなければ、

本来人間は、

関節の可動域や、筋肉の動きは

もともと正常に動くように出来ているため、

自然と「踵から着地」に限らず、

正しい歩行というものが出来るようになっている

と言われています

あくまでも

からだの歪みがなければ、

の話ですが・・・

でも、たいていの方は歪んでいるかと思いますので、

やはりお伝えしなければ！と、

ひとりあたふたとしているわけです

前置きが長くなりましたが、

「踵から着地」が出来ないと

どうなっていくか・・・

①転倒しやすくなります・・・

歳を経ると、足の筋肉が硬くなり、

「踵から着地」が困難な方が多いです・・・

（つま先が上がらないあなた・・・要注意です）

そのため、転倒も非常に多く、

寝たきりになる原因の一つに

なっています・・・

②足の筋肉が使われない歩行になります・・・

これは、キケン！！

血行がどんどん悪くなり、

からだの健康が蝕まれる恐れが・・

お時間のある方は、

つま先を上げたり下げたりしてみてください

つま先を上下に動かすと、

ふくらはぎの筋肉がキュッっと使われるのが

おわかりいただけるでしょうか？？

この、ふくらはぎの動きこそ、

ＭＡ（ミルキング　アクション）と言い、

全身の血行を促す大切な働きを担っています

ふくらはぎのミルキングアクションについては・・

こちら ご覧くださいね

アキレス腱から、ふくらはぎにかけての筋肉が硬いと

つま先歩きがやり辛いです・・・

足のケアをまずして、筋肉をほぐしてから

歩行レッスンに入りましょうね

正しい歩行までの道のりは長い・・・

でも、大丈夫

足の筋肉が柔軟なら、

ゴールはすぐ目の前かも（！？）です

お読みいただきありがとうございます