『頭に来てもアホとは戦うな！』
Method with the stress of human relations as power.
不争辩的智慧

 

前回は、
 
耐えて耐えて、耐え抜いた人が勝つ
忍耐忍耐再忍耐，忍耐到底就是胜利
rěnnài rěnnài zài rěnnài , rěnnài dàodǐ jiùshì shènglì

 

でした。

コメントもいただきましたが、耐え忍ぶのは辛いことですね。

「戦わない」ことが最善の策なのですが、「怒り」はどうしても起こってしまうもの。

そんな「怒り」の「解きほぐし方」を説明してくれます。

 

消えない怒りの解きほぐし方

如何浇灭燃烧的怒火

rúhé jiāomiè ránshāo de nùhuǒ

 

まずは相手の動機を探る

首先探明对方的动机

shǒuxiān tànmíng duìfāng de dòngjī

 

これは、カッと来た時に冷静になるため、そして脳を使って何かに没頭するする行為が自分を落ち着かせてくれるからだといいます。

それでも怒りがおさまらない？

あり得ます。

そもそも人間は感情の動物とも言われます。

感情のコントロールをしようとするのですが、なかなかできないもの。

そこへ、「忍耐」が重要だと言われても、辛すぎます。

著者は、

 

私のいう忍耐力とは即答するなということで、いつまでもどこまでも溜めておけということではない。

我所说的忍耐力是指忍住立即回应的冲动，不是说何时何地都要忍气吞声。

Wǒ suǒ shuō de rěnnàilì shì zhǐ rěnzhù lìjí huíyìng de chōngdòng , bùshi shuō héshí hédì dōu yào rěnqìtūnshēng .

 

◎ 忍气吞声 rěnqì-tūnshēng
[submit to humiliation] 忍气:受了气而强自忍受。吞声:有话不敢说出来。形容受了气只能勉强忍着,不敢发作

 

と言います。

よかった～

著者も言っていますが、忍耐に忍耐を続けるというのは精神衛生上よくないですものね。

 

ということで、どうしたらいいか？

それは、

 

とにかく、カッとした怒りは瞬時に液体窒素で凍らせるように閉じ込めて、余裕を持ってにこりと笑い、どこか遠くへ持っていって爆発させよう。

そのあと、すっきりした頭で、冷静にやるべきことを設計しよう。

总之，怒火中烧时要像用液态氮进行瞬间冷凝一般迅速控制情绪，从容地展露笑颜，事后再到别处尽情发泄。

发泄完之后，带着理性的头脑去冷静思考下一步应该做什么。

Zǒngzhī , nùhuǒzhōngshāo shí yào xiàng yòng yètài dàn jìnxíng shùnjiān lěngníng yībān xùnsù kòngzhì qíngxù , cōngróng de zhǎnlù xiàoyán , shìhòu zài dào biéchù jìnqíng fāxiè .
Fāxièwán zhīhòu , dàizhe lǐxìng de tóunǎo qù lěngjìng sīkǎo xià yī bù yīnggāi zuò shénme .
 

词目 怒火中烧
发音 nù huǒ zhōng shāo
释义 怒气像火一样在心中燃烧。形容怀着极大的愤怒。

 

そういえば、アンガーマネジメントでも、「怒りのピーク」は６秒らしいです。

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カッと来てもすぐに反応せず、６秒間待つ。

これで感情をコントロールできるようです。

 

でもうまくいかない？

著者はもう一つの方法を紹介してくれています。

私はこの方法がより効果的で、応用もきく方法だと思います。

乞うご期待！