今日の観察-day383
今日一日自分を観察して、
いかにこれまで余計な思考で
時＝生命活動の期限をムダにしてきたか、
よーーく分かった。
今日の決定は、
・メルマガを書く
・仕事用ブログを書く
・手相鑑定書を描く
の３つだった。
鑑定書は、この後も引き続き取り組む。
何がこれまでと違うかと言うと、
合間あいまの余計な思考＝雑念が
完全にシャットアウトされていたことだ。
その結果気づいたことが２つある。
例えば、メルマガの記事を書いている時に
ノートを先に書くか？
仕事用の記事に転用できるか？
など、
「選択」への迷いが多発していたことだ。
例えば、
メルマガを書く
だけでいいのに、
メルマガを書き終わるまで席を立たない
とか、
余計な装飾がつくことで
迷いを生んでいる。
この例文をよく見ると、
書くと立つ、動詞が２つあると気づく。
つまり、
選択肢を自動生成していることになる。
もう一つは、
「今」の決定をどう創造しているか。
「決定」以外の選択肢が現れた時、
何をもって「優先順位」を決定しているのか？
「優先」へ振り分けているものは
ほぼ100%自我がラクだと感じるものに
なっている。
例えば、
書いている途中で身体の強張りを感じた時
リフレッシュと称してトイレに立つとか、
チラチラ時計を見ては
午後に備えて早めにお昼を食べるとか。
一見、何の不自然もない行動のようだが、
そこに向かうエネルギーが完全に
「逃亡」になっていたよね…。
これを書いている今でも
意識が集中しているのは、
鑑定書を仕上げるという決定だ。
毎瞬「決定」だけを見続けるとは、
過去を継続することではなく
都度決定に集中することだと感じた。
そう、まるでサマタ瞑想。
一方で、
サマタ瞑想状態を選択し続ける自分が
いるのを見る状態は、
ヴィパッサナー瞑想のよう。
おもしろいわー！
「決定への集中」の感覚が少し掴めたので、
節分点までこの繰り返しだけを継続します。
今日もう一つ決定していることは、
確定申告の予約をLINEで取ること。
日付をまたぐまで起きていると決めたので、
「アカン、まだ期日あるし寝よ…」という
自我ラクが現れても
決定に集中し続けます
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お読み頂きました皆様、
本当にありがとうございました！