１食置き換えダイエット


年末年始と新年会続きで
体重が２Kg増えて体脂肪も０.8%増加

パーソナルトレーナーからお叱りを受けた↓

妻に食事メニューを相談

無理なダイエットはせずに
トレーニングした日の夜だけ
サラダと鶏のささみだけにしてみた

満腹はあるのに美味しくヘルシー


体重も減少傾向にあるので暫く続けてみます