姑とうまく付き合う方法【その1】
自分の気持ちに正直に素直になる。
の続きです。
【その2】は
嫁姑関係の理想像を描く。
なんですが、
いきなり飛躍し過ぎ！ですよね。
その2に行く前の
段階がいくつかあります。
嫌いになってもいいから
今の感情を受け入れる。
これとっても
大事なんです。
うまく付き合っていくためには
嫌いになっちゃいけない！
良いところをみなくちゃ！と
嫌いになる私はなんてダメな人間なの？
とか。
思いがちじゃないですか？
その感情無視して蓋をしながら
いくら良いところをみようと努力しても
自分が悪いんだ！と責めてみても
嫌なことがあったり
目についたりして
ますます、嫌いになる可能性が！！
なので一旦
嫌いを受け入れてしまいます！
それからがスタートです。
つぎに丁寧に
自分と対話していきます。
頭だけだとぐるぐる考えるだけになるので
ノートに書いていくのが
すごくいいですよ。
嫌いになったきっかけって
ありますよね。
最初は小さな事かも。
チクッ、ザワッ、ムカッ、イラッ
とか。そんな感情を感じた出来事ありませんでしたか？
それを１つでいいので思い出してみて
その時に、事実と
感情(どう思ったか)を切り離して
書いてみるといいです。
どう思ったかがすごーく大事で
思ったことに対して、丁寧に自分に問うて
いきます。
どうしてそう思った？
その時にどうして欲しかった？
どんな言葉をかけてほしかった？
すると、
こうしてほしかった。
という思いがでてきます。
例えば
認めてほしかった
褒めてほしかった
がんばってるねといってほしかった
私の味方をしてほしかった
など。
その気持ちって
実は、自分が自分にしてあげてなかった
ことだったりします。
自分が自己否定してるから
心が満たされてない状態。
自分自身との関係が
外側の人たちに関係してきているだけってことに
気がつきます。
そしたら
後は、人に求めていた思いを
自分で叶えてあげる。
認めてあげる
褒めてあげる
がんばってるねっと言ってあげる
私が私の一番の味方になってあげる
今日もパンを焼きました
自家製大葉ジェノベーゼ❤️たっぷり！
自分がパンを作ってみたい！と思ったら
パンを作ってみる！結果家族も喜ぶ♪
自分で満たせるようになってくると
姑の一挙一動に振り回されなくなります。
良い意味で、どうでもよくなる(笑)
私の幸せ、私次第！！
この心境にきたら
今でも幸せだけど、
もっと、どうなりたい？
と問うてみてください。
私はこのような
願いが出てきました。
『お姑さんに
自分の気持ちを正直に話せるような
関係になって、信頼しあい、助け合う
家族になりたい』
姑とうまく付き合う方法
【その2】は
嫁姑関係の理想像を描く
です。
これもノートに書きましょう♪
続きます。
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