今日は、職場の研修センターで
〜パーソナルトレーナーによる〜
ビューティーメンテナンスセミナーがあり
参加してきました〜！
綺麗にシェイプしたいと望む女性が
41名集合しました
(もちろん私も❤️)
1部
健康な体⭐️美しいBODYを作るために
必要な食事の取り方‼️
専門家による食事指導
2部
自宅でできるエクササイズ⭐️
デモンストレーション&
ストレッチやエクササイズ
(見た目簡単だけどキツかったーー
)
)なんでもやりたいことやる、
生活する、運動する…
一番大事なことは健康❣️
⭐️栄養(食事、これ大事!)
⭐️休養(睡眠)
⭐️運動(運を動かす
)
)食事は…情報ばかりに踊らされず、
本質を見る目を養う❣️
……ん？これは！
そして、睡眠。
寝ないと太る。質の良い睡眠をとりましょう！
…早く寝よっ！
次に運動！
みなさんシェイプしたいですよね⁉️
⭐️思考(マインドがかわる)
⭐️行動(行動をおこす)
⭐️習慣(行動を習慣にする)
⭐️結果(結果が変わる/痩せる)
やせたい→痩せる
行動をおこす！(念じてたって痩せません！)
行動を習慣にすれば、結果が出ます！
…❤️
まさしくカラーでの学びが
ここでもつながってる❣️
全てにつながってる❤️
❤️
❤️外見と内面の両方からの相乗効果
さぁー！バッチリ運動するぞー
気持ちーーMAX❣️
…のあとのエクササイズのキツいこと
プロボクサーの細マッチョな先生！
知識もエスササイズもストイック！
でも、年齢問わずにできて、楽しく
家でも子供やおじいちゃん、おばあちゃん
とできるものまで教えてもらったので
早速帰ってから子供とやってみました❣️
(これも家族のコミュニケーション)
)終わってからは、
足の腿はガクガクと、ずっと笑いっぱなしで
ちょっぴり明日が心配です