最近運動不足のせいか、
ほおずきのドライフルーツ
夕方からの足のむくみがひどい、気になる。
犬の散歩を長めにして歩いてみたり、
マッサージしてみたり
でもスッキリしなくって…
先日講座で、
⭐︎色と食と肌のかかわり⭐︎を
させていただいたし、
自分も見直してみよ〜
体の中からだ〜
笑
笑夏の暑さで、体を冷やす食べ物をとりすぎて
ここに来て、血行が悪く冷えたみたい。
そんな時に地元で発見❣️
ゴールデンベリー
ほおずきのドライフルーツ
味はレーズンを、酸っぱくした感じ
(私は好き❤️)
⭐︎食物繊維が豊富で！
⭐︎血液サラサラ！
⭐︎ダイエットにも効果的！などなど…
牛乳とゴールデンベリー(インカベリー)を
ミキサーでまぜて、
1日2回、2日間で早くも効果がある❣️
…とのこと…
私はそのまま食べちゃうけど
食べ過ぎ注意
1日20粒くらいがいいらしい。
やってみましょう〜
食べてみましょう〜
ムクミも多少は変わるかな？