昨日は、カリフォルニア発の
オープンマインド・トライアスロン
『Wanderlust 108』に招待されて参加してきたの(^^)
このイベントは、
ヨガ・ラン・メディテーション
の３つの種目で構成されるイベント。
天気は曇りだったけど
終わった時の二人の疲労感！笑
そしてめっちゃ日に焼けた。笑
曇りをなめてたーーーー
日焼け止め完全に忘れたーーーー泣
何よりとっても楽しかった！
運動って、自然と歳を重ねるごとに億劫になってしまう
それはみんな同じですよね(^^)
健康や体型維持をするためには
適度な運動は必要不可欠だと思っているので
激しい運動というより
簡単なストレッチや簡単な運動を
これからもしていきたいと思ってます。
その中でランニングは有酸素運動には
とってもいいと思ってますが
私もなかなか一人で夜走りに行くことはできてません。。
まず、体重を落としたい！
って人には有酸素運動はとっても効果的なので
軽くゆっくり走る。
少しでも歩く速度を速める。
それだけでも十分な運動になるかと思います。
私もそれは意識していて
例えば、休日にウインドウショッピングだけでも
たくさん歩くと思うんですよ。
それだけでも楽しくいつもよりたくさん歩けます(^^)
ヨガは、普段使わない筋肉や体のラインを
十分に伸ばしてくれるので
ストレッチにも効果的だと思います。
何気ない毎日で
少しの運動
私は、トレーニング始めてから
トレーニングに行けない日も意識だけでも忘れず！笑
すぐに体が変わるなんて思ってません。
むしろ、すぐに変わってくれるなら
みんななんの苦労もせずにできますよね。
少しずつでもできることから毎日。
何よりも
続けることが大事だと思ってます。
最近は暑いので家に帰ったら必ず
その日にむくんだ足のケアは絶対にしてます！
女性が歳を重ねてきになるところはみんな同じ！
✔️お尻のたるみ
✔️足のむくみ
下半身メインで私は気になるので
家に帰ったらまずはこれを必ず履いてます。
↓↓
見ての通り、脚の間にしっかり隙間が・・！！
お尻のラインのところに
しっかり着圧ラインが入っているので
お尻を自然と持ち上げてくれている気がします。
運動はやりたくても時間がない！って方も
着圧レギンスはみんな一度は使ったことがあると思います。
毎日続けられることから！
私は必ず履ける着圧レギンスは
もう一年以上愛用してます(^^)
時期によってレギンスの暑さもあるので
春からこのレギンスに変えて
とってもよかったので紹介しますね☆
これから暑くなって行くので露出も増える季節！
できることから毎日続けていきたいです(^^)
梅雨に入る前に始めればまだ間に合います！！(^^)
HIRO
♡ DHOLIC ♡
♡ プチプラサイト ♡
HIRO
楽天ROOM 始めました☆
CAMBIO×HIROオリジナルTシャツ 第二回予約販売中！！
