この記事を投稿して2週間。
２キロ
痩せました！！
ひたすら胃袋に
関心を向け続けた結果です。笑
やったー！！
具体的に何を
していたかと言うと
寝ている時以外、常に
お腹が空いているか？
ちょうどいいか？
お腹いっぱいで苦しいか？
を確認していた。
これだけです。笑
でね、
胃袋に意識を向けてみて
わかったのは
・言うほどお腹空いてない
・ご飯食べた後、毎回苦しい
ということ。
今までどれだけ
お腹空いてないのに食べてたか。
苦しくなるまで食べてたか。笑
胃の状態とか完全無視！
だったんですね、私。
なので、
そこに気づいてからは
胃袋の状態に合わせて
食べるようにしました。
あ、たぶんみんな
自分ではそうしてるつもりだと
思うけど意外とできてないよ？
3食食べた方がいいって
言うから食べるとか
お昼休憩に合わせて食べるとか
仕事の時間に合わせて食べるとか
やってるはず。
なので私はできる限り
そういうことを辞めて
胃袋が不快じゃない状態を
キープすることを
最優先にしたんです。
ルールよりも
自分の感覚に従うように
しました。
お腹いっぱい！と思った
タイミングで食べ終わると
その後必ず苦しくなってたので
どの辺りの腹具合でやめると
ちょうどいいのかを
何回も試して感覚を掴みました。
あとは反対に
お腹空いてたら我慢せずに
チョコレートを少しだけ食べて
空腹の不快を取り除いたり。
敢えて食べるということも
やっていましたよ。
その結果
気づけば2キロ減！！
食事制限も運動もせずに！！
これは痩せる前。
久々のこの体重なので
めちゃくちゃ嬉しいのですけど
個人的に一番嬉しかったのは
ストレスがなかったこと♡
楽に痩せれたこと♡
これ大事じゃない？
ダイエットの何がツライって
我慢というストレスやん？
今回、我慢してる感覚が
全くなかったんですよね。
ノンストレスですよ！
ノンストレス！！
ダイエット中の食事制限とか
運動とかがほんとに
ストレスになるタイプなので
嫌なことをまったくせずに
痩せられたことが
本当に嬉しかった〜♡
今まで自分の臓器に対して
ここまで関心を持つなんて
やったことなかったけど
関心を持ちさえすれば
臓器でもなんでも
ちゃんと自分の"心地よい"を
教えてくれるんですね。
ただそれに従うだけで
よかったんだよ。
自分に我慢させて
自分に制限かけてやる
ダイエットよりも
全然楽だよ♡
胃袋を愛するダイエット
ぜひお試しあれ！
私も引き続き胃袋を愛します♡
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