1日2本更新中！昨晩の記事はコレ↓
自分を愛そうって言うと
何となく心とか意識とか
そっちの方向に
フォーカスしがちだけど
身体(肉体)を大切に扱うことも
自分を愛することの
ひとつなんですよね。
私は身体をケアしたり
手を掛けたりするのが
あまり得意な方ではなくて。笑
最近、こりゃいかん！と
思ったことがあったので
紹介します。
今年の夏、認定講師の仲間と
京都に行ったのですが
一緒に食事をしていて
気づいたんです。
食事を終えたあと
必ずと言っていいほど
私が言ってる言葉。
あー、お腹いっぱい！
苦しい！！
ハッとしました。
苦しいって言ってるんです、私。
で、これたまたまじゃないの。
いつも言ってるのよ。
苦しくなるほど
食べてるんですよ、毎回。笑
食べることは
私にとっての喜びなのに
苦しいって何事！？
何で苦しくなるまで
食べてしまうのか？
それはもったいないとか
お腹いっぱいのタイミングを
見逃してるとか
いろいろ理由はあるんですけど
そこは原因究明中
どちらにせよ
自分を苦しめてるんですよ？
身体が苦しがってるんですよ？
こりゃいかんでしょ！
これは沖縄で食べたガーリックシュリンプ♡
というわけで
食事を喜びのままで
終えられるように
今、練習しております。
私、ながら食べが多くて
ほぼほぼ味わってなかったので
ちゃんと味わって食べるように
しているのと
ちゃんと胃袋に意識を向けて
ちょうど良い具合の量を
判断できるようにしています。
そしたらね
ちゃんと味わって食べるから
量が少なくて済むように
なったんです。
胃の満腹具合を
確認しながら食べてるので
はい！今！ってところで
止められるようになったの。
これさ、
ダイエットになるんじゃないか
と思うんだけど！！
食事制限はストレス溜まるから
好きではないのだけれど
でも、これならストレスなく
ダイエットできる気がする！
パンケーキも食べたよ♡
"愛"の反対は"無関心"って
マザー・テレサが
言ってたらしいけど
私、自分の胃袋に
無関心だったのね。
これからは
自分の胃袋に興味を持って
愛していきたいと思います♡笑
果たして
自分(胃袋)を愛すると
痩せるのか！？
また報告します。
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