1日2本更新中！昨晩の記事はコレ↓
今日は感情のお話。
よく、今の感情が
現実を引き寄せるから
良い感情でいましょう！って
言いますよね。
良い感情でいれば
良いことを引き寄せる♡
ならば、いつも良い感情で
いたいし、いようって思う。
だからといって
一度湧いてきた感情を
どうにかしよう思っても
難しいって感じません？
私ね、感情のコントロール
という言葉が
あまり好きではなくて。
それはなぜかと言うと
感情って勝手に湧くものだから
コントロールできなくない？って
思ってたからなんです。
コントロールって
ちょうど良い具合に調節する
とか管理という意味や
思い通りにするとか制御という
意味を持つのですが
それを見たらなおさら
いやいや、ムリじゃない？
と思って。
本当は悲しいのに
ポジティブに捉えて
気持ち上げてみたり
怒ってるのを
頑張って抑えたり。
全然感情に
オッケーしてなくない？
と思っていたわけですよ。
まぁそれは、私の意味づけとして
すでに湧いてしまったものを
どうにかするというニュアンスで
捉えていたからなのですが。
最近、感情のことを調べていて
本当はこういうことなのかなー
と思うことがあったんです。
そもそも感情って
何かに反応して
生まれるものですよね。
その"何か"が
考え方や捉え方といった
自分の"思考"なんです。
例えば
遅刻した人を見て腹が立つのは
遅刻してはいけない！という
自分の考え方があるからで
それを破ったことに反応したから
怒りという感情が生まれたんです。
感情の素は
自分の思考なんですよね。
ということは
良い考え方をしていれば
良い感情が湧くし
悪い考え方をしていれば
悪い感情が湧くということ。
うーん。良い悪いの表現は
違うニュアンスで伝わりそう
だから言い換えます。
優しい考え方をしていれば
自分にとって
優しい種類の感情が湧くし
嬉しいとか楽しいとか
優しくない考え方をしていると
自分にとって優しくない種類の
感情が湧きます。
悲しいとか腹が立つとか
だから、簡単に言えば
良い感情でいるためには
自分にとって優しい考え方を
していればいいんですよ。
湧いてきた感情を
どうこうするのではなく
湧いて来る前段階の"素"に対して
アプローチする。
では、どうすれば
優しい考え方になるのか？
カンタンです。
丸ごとオッケー
することですよ
だって
ぜんぶオッケーなんだもん。
良いも悪いもない
すべてマルなんですもん。
めちゃくちゃ優しいやん？
優しくない考え方は
ジャッジでしょ？
これは良い、これはダメ。
こうするべき、ああするべき。
これはこういうもの。
この決めつけこそが
優しくない考え方だよー。
自愛力ノート®︎を知った人の
イライラやモヤモヤが
どんどんなくなっていくのは
丸ごとオッケーを
取り入れているからですよ！
優しくない考え方から
優しい考え方に
変わっていってるからですよ。
だから結果として
自ずと良い感情になって
どんどん良い出来事を
引き寄せるんですよ♡
感情をコントロールするなら
原因から対処すべし！
良い感情でいたいなら
丸ごとオッケーが一番だよ♡
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