どんな自分も丸ごとオッケー♡
自愛力ノート®︎マスターの藤崎ゆかです
アラフォーでも諦めない！
自愛力で夢を叶える方法について
発信しています♡
福岡で理学療法士として働きながら
丸ごとオッケーで夢を叶える自愛力ノート®︎術
をお伝えしています♡
自愛力ノート®︎とは？→【自愛力ノート®︎】
藤崎ゆかってこんな人→【自己紹介】
生きていれば、多少なりとも
嫌だなぁと思うことはあって
なるべくなら
起きてほしくない
少ない方がいいって思いますよね。
嫌な出来事を
自分の世界から減らす方法は
大きくわけて二つあります。
一つ目は
排除する。
とにかく嫌な事を
自分から遠ざける方法。
タバコの匂いが苦手だから
喫煙可のお店は避けるとか。
テレビニュース観ると
気分が下がるから観ないとか。
もちろん、アリです
手っ取り早いし、私もやります。
ただね、
気をつけないといけないのは
排除しすぎると
世界が狭くなってしまうということ。
引きこもりもそうですよね。
人と会うことを避けていたら
家から出なくなったみたいな。
これは、
引きこもりを否定してるわけではなく
それはそれで自分が選んでいることなので
全然オッケーなのですが
排除し続けることで
自分の世界は確実に狭まります。
選択肢も減ります。
例えば、野菜サラダがあったとして
お皿からレタス外して、トマト外して、
きゅうり外してって排除していったら
最終的にコーンしかないやん！！
みたいな。笑
まぁ、サラダ以外を食べればいい
と言われればそうなんですけど、
サラダの世界は狭まりますよね！
サラダの世界って？笑
それと一緒で
排除、つまり自分がNG出してるものが
多ければ多いほど選択肢も減るし
その分、受け取れるものも減ります。
つまり、
排除することで嫌な出来事からは
逃がれられるかもしれないけど
その分、楽しい事とか嬉しい事を
経験する機会も減るかもしれません。
で♡
嫌な出来事を減らす方法で
排除しないやり方もあります。
オッケーする。です！
オッケーするというのは
愛する、愛でる、労わる、
許す、認める、受け入れるとか
いろんな意味が含まれますが
オッケーすることで
排除せずとも嫌な出来事を
なくすことはできます。
むしろその方が
平和的だし、ポジティブだし
発展性があるなと思います。
そもそもNG出してるから
それに反応して
イライラしたりモヤモヤしたり
するんですよね。
時間に遅れてはダメ！って
思ってるから
遅刻する人に腹が立つみたいな。
でも
時間に遅れる？全然アリだよ〜！
って人には
まったく嫌な出来事ではないんです。笑
そこまではなくても
何か事情があって遅れたのかなぁとか
少々遅れても大した問題じゃないよねって
思っていたら
そんなに反応しないわけです。
この反応しないってのが
オッケーできてる証拠でもあります。
反応してないということは
その人にとっては嫌な出来事ではないので
結果、嫌な出来事は起きてない
ということになります。
私にだけ嫌な事が起きてるんじゃなくて
あの人にもその出来事自体は
起きてるんですよね！
ただ、反応してないだけで♡
先日、自愛力ノート®︎を
一年くらい続けている方と
お話する機会があったのですが
前は、よく
人に対してイライラしたり
していたんだけど
最近は、一旦反応しても
でもこういう一面もあるよね、とか
私がそう捉えてるだけで
周りはそうでもないんだな、とか思うと
そんなにイライラしなくなったと
仰っていて。
それを聞いて
あー、器が拡がったんだな♡
オッケーできることが
増えたんだな♡と感じました。
嫌なことやキライなことを
オッケーするのって
なかなか難しいことなのかも
しれませんが
その出来事の一面だけではなく
違う側面も見るようにするだけでも
案外オッケーできたりします。
その別の側面に気づくことで
排除する必要がなくなることも
あるかもしれませんよね。
こんな感じで長々と
嫌な出来事を減らす方法を
書いてみましたが
私は断然、排除よりも
オッケーの方をオススメします！！
排除は世界が狭まるけど
オッケーは狭まりませんから。
むしろ、拡がります。
受け取れるものも
たくさんたーくさん増えます♡
自分があらゆるものに
オッケーをすればするほど
あらゆるものから愛されます♡
単純に
その方が幸せじゃないですか？
こんな人にオススメ
こんな自分もいっか！と認められました
夢を叶える方法を配信中♡
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