どんな自分も丸ごとオッケー♡
自愛力ノート®︎マスターの藤崎ゆかです
アラフォーでも諦めない！
自愛力で夢を叶える方法について
発信しています♡
福岡で理学療法士として働きながら
自分を愛して夢を叶える自愛力ノート®︎術
をお伝えしています♡
自愛力ノート®︎とは？→【自愛力ノート®︎】
藤崎ゆかってこんな人→【自己紹介】
＜ お知らせ ＞
自愛力ノート®︎実践講座は
コロナ感染拡大防止のため
しばらくオンライン開催となります。
先日、オンラインで
自愛力ノート®︎実践講座を受講して下さった
Yさんから感想を頂きましたので
ご紹介させて頂きます。
Yさんとのノート講座のレポはこちら
レポでも紹介していますが、Yさんは
イライラに振り回されて疲れるという
お悩みをお持ちでした。
こういった
イライラや不安に振り回される時って
その原因がよくわかっていない場合が
多いです。
Yさんも
自分が何にイライラしているのかが
わからないと仰っていました。
原因がわからない
漠然としたイライラや不安って
心の中にずーっと居座り続けるので
疲れるんですよね。
なんかわからんけど
この人にはイライラしてしまう。
なんかわからなんけど
漠然とした不安を感じる。
このような場合、
その原因を知ることが
解決への第一歩になりますよ♡
自愛力ノート®︎は
まず自分の心の声を知ることから
スタートします。
何にイライラしているのか？
何に不安を感じているのか？を
自分に問い掛けていきます。
そうすることで
本当は何に怒っていたのか？
何を怖れているのか？
何に囚われていたのか？が見えてきます。
そして、それは
本当はどうしたかったのか？という
本当の望みに繋がるんです。
Yさんの場合
ある人にいつもイライラしてしまう
という悩みがありました。
こういう時、その相手に問題があると
思ってしまいますよね？
相手が変われば、イライラが解消されると
思ってる人は多いと思います。
でも、Yさんはそうではないことに
気づかれたんです。
ノートを書いていく中で
相手が変わることで
自分がハッピーになるわけではない！
ということに気づかれたんです。
相手が問題なんじゃない！
根本の悩みは自分の中にある。
自分の問題なんだ！と。
自愛力ノート®︎で
イライラモヤモヤが減るのは
根本の問題が自分の中にあるんだと
気づけるようになるからです。
そこに気づいた瞬間、
自分が被害者じゃなくなるからです♡
これは、頭で考えたり、
ただノートに書き出すだけでは
なかなか行き着けないところです。
手順に沿って書いていくことで
ちゃんと腹落ちできるようになっています♡
自愛力ノート®︎実践講座では
その手順の意味や理由を
体系立てて説明していきますよ。
Yさんも
この仕組みがとてもわかりやすくて
よかったと仰ってくださいました♡
仕組みを納得した上で取り組みたい方には
６ステップの自愛力ノート®︎は
ピッタリかもしれませんね！
正体のわからないイライラや不安に
振り回されている方は、一度
自分と向き合ってみるといいと思います。
Yさんのように
解決の糸口が見えるかもしれませんよ♡
Yさん、ありがとうございました♡
こんな人にオススメ
こんな自分もいっか！と認められました
引き寄せで根本が解決してないと思うのなら♡自愛力ノート®︎をお伝えします♡
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