元理学療法士
自愛力ノート®︎アドバイザーのゆかです♡
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まぁ、それが相当なストレスになっていたらしく、イライラ、イライラ
イライラする時は
ほぼ心がカラカラ状態なので
心が満たされるようなことをやると良いのですが
それもめんどくさい
何にもやる気にならない
そんなややこしい状態でした
そんな時は
まず吐き出した方が良いですね
とにかく感情を吐き出す！
書いて吐き出す！！
楽しくない、つまらん、退屈、、、
書くのが嫌になるまで何十回も
そこまでやると、びっくりするくらいに
すんごいスッキリする♡
するとね
何かやろうかな、という気持ちになるんです！
心がカラカラ状態というのは
何も入ってないわけじゃないみたい
イライラ、モヤモヤみたいな
ネガティブな気持ちがパンパンなんだわ
だから楽しい気持ちを注ごうとしても
入るスペースがないんだ
だから、入れようとも思えない
イライラとかモヤモヤとか
ネガティブな気持ちで心がいっぱいな時は
まず出すべし！！
出さないと、入らないんだよ
ノートにめーいっぱい吐き出した私は
心がとってもスッキリして
翌日、ずっと欲しかったお洋服を買いに行きました♡
超嬉しい♡♡
しっかりイライラを吐き出していたので
ストレス発散のための無駄遣いではなく、
心が喜ぶお買い物ができました♡
思うに、イライラモヤモヤが残ったままで
どうにか満たそうとするから
衝動買いとかヤケ食いとかしちゃうんじゃないのかな？
なるほど！
やっぱり吐き出すの大事ですね♡
こんな時間。これもエネルギーチャージの一つです
改めて、
自分の感情にちゃんと目を向けること
丁寧に扱ってあげることが大事だなと
実感しました
そう考えると、自愛力ノート®︎って
本当によく作られてるなぁと思います
いつも感情を垂れ流し←言い方
または、見ないふりしている方は
自分の感情に目を向けてみるといいですよ
どうなったら自分はイライラするのか
不快な気持ちになるのか
どうしたら心が喜ぶのか
心地よさを感じるのか
それを知っていると
感情に振り回されずに、上手に付き合っていけます
自分の感情は自分だけのもの。
そこにはたくさんの宝物が眠っていますよ
令和時代は
もっと自分に目を向けてみませんか？
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5月22日（水）13:00 〜 15:00
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5月29日（水）13:00 〜 15:00
数秘&カラー®︎とは
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