日刊『ゆかタイムズ』へようこそ！
今日も、ゆか目線で日常を彩ります
あなたの心がふわっと軽くなりますように♡
先日の記事で
安心は最強ということを語りました
でね
自分に安心する
これって
自分のことを知ってないとできない
不安ってどうして生まれると思いますか？
不安って、未来に対して抱くものですよね
昨日が不安とか言わない(笑)
自愛力ノートでは 自愛力ノートアドバイザーである私が
どうなるかわからない
先が見えない
だから、不安になるんですよね
バラエティー番組でよくあるアレ
箱の中身は、何だろな？的なやつ
見えない箱の中に手を突っ込んで、中身を当てるやつね
あれって
中身がわからないから、不安なんですよね
正体が見えないから、恐怖なんですよね
わかってたら、安心だもん(笑)
それと同じで
自分のこと、よくわかってないと
安心しようにも、できない
だから
自分に安心するためには
自分のことをちゃんと知ることが大事。
何が嫌で、何を不快に思うのか
何を大切にしていて
何を好むのか
本当は何を望んでいるのか
これを知ることが、安心に繋がるのです♡
自分のことって、自分が一番わからない
前はそう思ってました
だから
こんな私って、どう思う？
って、いつも周りに委ねてたし
周りの評価＝自分
になってた
でも、違うよね
本当は
自分を一番わかっているのは、自分。
一番の理解者は、私なんです
自分のことがわからないんじゃない
きっと
自分を知る方法を知らないだけだと思う
自分を知るために必要なのは
内観です
内観とは・・・
自分の意識や状態をみずから観察すること
内観ができるようになると
起こった出来事と自分の感情を
分けて捉えることができる
自分の感情をコントロールできるようになります
この内観
最初は難しいんですよ
特に頭で考えるクセがついてる人とか
でも、
内観は練習すればできるようになります
自愛力ノートは
内観のサポート的な役割もあります
ガッツリ自分に向き合えます
6ステップの流れでやるので
シンプル、かんたん♡
誰にでもできます
もっともっと自分を理解して
もっともっと自分に安心しよう♡
自愛力ノートでは自分の モヤモヤ、ザワザワに向き合い、その原因や決め事に辿り着くことができます
自分が持ってる決め事に気づいて、運命を動かしちゃおう♡
自愛力ノートアドバイザーである私が自愛力について語った記事はコチラ
自愛力ノートについて語った記事はコチラ
8:00の発行をお楽しみに♡