こんにちは

子どもに怒ったあと
自己嫌悪してしまうママへ

心の凪｜子育て心理学

心理学講師　こいでともこです

毎日、仕事に家事に育児に、本当にお疲れ様です。

以前、セッションや講座をしていた時、せっかくお約束をしていても「仕事が入ってしまって…」と直前でリスケジュールを繰り替えされる方がいらっしゃいました。

（ちなみに、エンカレッジサロンの受講生さんたちはこの「自分との時間」をとても大切にされているので、こういった方はほとんどいらっしゃらないのですが＾＾）

もちろん、お仕事は生きていく上でとても大切です。

「仕事なんだから仕方がない」と、頭では理解できると思います。

でも、少し客観的に考えてみませんか？

もし、あなたが大切な人から、ずっと楽しみにしていた約束を「直前に仕事が入ったからごめん」とキャンセルされたら、どう感じるでしょうか。

「仕事なら仕方ないよね…」と笑って許しながらも、心の奥では「私って大切にされてないのかな」と寂しくなったり、悲しい気持ちになったりしませんか？

頭で理解しているからといって、その「寂しい」「悲しい」という素直な気持ちにまで蓋をする必要はないんです。

そして実は、この「自分の気持ちに蓋をして、自分を後回しにしてしまうこと」は、日々の子育ての苦しさにも繋がっています。

子どもに怒ってしまう時。

「悪いことをしているから」

「言うことを聞かないから」と、

子どもに原因を求めてしまうこと、ありますよね。

一方で、心に余裕がなくてイライラしてしまい、

「怒ってばかりの自分ってなんて情けないんだろう…」と、

激しく自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

でも、子どもを責めても、自分を責めても、結局は同じことの繰り返し。

モヤモヤのループから延々と抜け出せなくなってしまいます。

このループから抜け出すために必要なのが、「自分と向き合うこと」です。

ただでさえ自己嫌悪でしんどい思いを抱えているママにとって、「自分と向き合う」ってどんなイメージでしょうか？

「怖い」

「しんどい」

と感じるのも、当然のことですよね。

でも、ここで少しだけ耳の痛いお話をさせてください。

そのモヤモヤや自己嫌悪は、放っておいても一生解決することはありません。

なぜなら、それはあなた自身の心が選択しているからなんです。

「えっ、どういうこと？私だって自己嫌悪なんてしたくないし、どうにもできないと思ってるのに！」……そう思いますよね。

私も以前はそうでした。

モヤモヤもイライラも仕方がないことで、どうにもできないと思い込んでいました。

でも、実は違ったんです。

よく考えてみてください。

同じ「子どもが言うことを聞かない」という場面でも、イライラが爆発してしまうママと、穏やかに対応できるママがいます。

この違いはなんだと思いますか？

ここに大きなヒントがあります。

それは、出来事の「捉え方」や「感じ方」が人それぞれ違うということ。

自分の中の「当たり前」に気づかず、変え方もわからなかっただけなのです。

自分の心と向き合い、自分の「当たり前」に気づいて変化し、モヤモヤや自己嫌悪から抜け出していく。

私はこれまで、そんなママたちの心の成長プロセスをたくさん見届けてきました。

確かに、長年付き合ってきた「モヤモヤ」や「自己嫌悪」と向き合うのは、楽しいことばかりではないかもしれません。

でも、そこにあるたくさんの思い込みや勘違いを、一生持ち続けて生きていく方が、ずっとずっとしんどいはずです。

何より、そんな風に苦しむママを見るのは、子どもたちにとっても悲しいこと。

だって、子どもたちは「ママの笑顔」が一番大好きですから。

お子さんのためにも、そしてあなた自身のためにも。

日々の仕事も生活も、本当に大変だと思います。

でも、ほんの少しでいい。

毎日少しずつでも変化を起こしていけたとしたら。

１年後のあなたは、大きな心のゆとりを持ち、お子さんと笑顔で過ごす毎日に変わっていけるはずです。

だからこそ。仕事、育児、家事、生活……そのすべての根本となる「ベースの心」に向き合うという大切な時間を、どうかあなたご自身で一番に確保し、大切にしてみてくださいね。

ちなみに、冒頭のママも、少しずつ自分への自信を取り戻し、自分の時間を確保しながら、お仕事も更にうまくいくようになられたそうです。

仕事は生活する上ではとても大切ですよね。

でも心の土台を整えると、お仕事も家族もうまく回りだす。

人は、いつからでも、どこからでも変われます♪

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一緒に踏み出しましょう。

「仕事だから仕方ない」と心に蓋をしていませんか？〜モヤモヤと自己嫌悪から抜け出すために〜