こんにちは
子どもに怒ったあと
自己嫌悪してしまうママへ
心の凪｜人生を整える心理学
心理学講師 こいでともこです
「ちゃんと聴いているつもりなのに、なぜか関係が深まらない」
そんなふうに感じたことはありませんか。
相手の話を途中で遮らないようにしたり、
否定しないように気をつけたり、
寄り添おうとしているのに、
どこかで苦しくなってしまう。
あるいは、
わかってあげたい気持ちが強いほど、
相手の感情に引っ張られてしまって、
自分までしんどくなる。
心理を学んできた方ほど、
こういう壁にぶつかることがあります。
でもそれは、あなたの共感力が足りないからでも、
傾聴が向いていないからでもありません。
本当の傾聴は、
ただ「うまく聴く技術」ではないからです。
私は、傾聴は
自分を知ることであり、
人を信じることであり、
人とつながる在り方だと思っています。
話を聴く時、
私たちはつい「何を言えばいいか」「どう返せばいいか」に意識が向きやすいです。
でも、本当に大切なのは、
その前にあるものです。
この人を、
「直すべき人」ではなく、
「尊重と信頼に値する存在」として見られているか。
この人の中に、
気づく力
回復する力
選び直す力がある
と信じられているか。
ロジャーズは、
人は誰でも成長や適応へ向かう根源的な力を持っていると考えました。
つまり、傾聴とは
相手を変えるためのものではなく、
その人の中にもともとある力が動き出せるような、安全な関わりをつくること
なのだと思います。
そして、ここがとても大事なのですが、
本物の傾聴は、相手にだけ向けるものではありません。
相手を深く理解しようとする時、
同時に、自分自身の反応も見えてきます。
私は今
何を感じているのか。
なぜここで焦るのか。
なぜ助けたくなりすぎるのか。
なぜ言葉を急いで埋めたくなるのか。
相手を聴こうとすると、
自分の在り方が、そのまま浮かび上がってくるんです。
だから傾聴は、
人のための技術であると同時に、
自分を深く知っていく学びでもあります。
さらに心理学の視点で見ると、
人の成長や、なりたい自分、望む人間関係、自己実現を妨げるものとして
「無知」と「恐れ」があります。
そして、そこに欠かせないのが
「勇気」と「共同体感覚」です。
つまり、
一人で頭の中だけで考えていても、
人は知っている範囲の中で迷いやすく、
怖さの中で同じ場所に戻りやすい。
だからこそ、
安心できる関係の中で、
尊重されながら、信頼されながら、
少しずつ自分の本音や可能性に近づいていくことが大切なのだと思います。
本物の傾聴力が育つと、
起こるのは「話を聴けるようになる」だけではありません。
自分の気持ちに気づきやすくなります。
自分の望みを後回しにしにくくなります。
人に寄り添いながらも、巻き込まれにくくなります。
相手をコントロールせず、可能性を信じて関われるようになります。
家族との関係にも、仕事にも、安心感が増えていきます。
だから私は、
傾聴はただのコミュニケーションスキルではなく、
生き方の土台になるものだと感じています。
自分を知ること。
人を理解すること。
人とつながること。
そして、自分の人生を生きること。
その全部に、傾聴はつながっています。
もし今、
もっと深く人の話を聴けるようになりたい
自分の望みにも耳を澄ませられるようになりたい
共感力を、苦しさではなく力に変えたい
そんな思いがあるなら、
傾聴はきっと、
あなたのこれからを支える大切な学びになると思います。