はじめましてこのブログに来てくださって、ありがとうございます🌿
セルフハグメソッド主宰の こいでともこ です。
私は、
心の仕組みをやさしく伝えながら、
イライラ・自己否定・生きづらさに悩む女性が
「心がふっと軽くなる時間」を取り戻すサポート
をしています。
今日は、心の勉強会3期を受講してくれている方が
セッションで話してくれた「心の変化」をシェアさせてください。
これは特別な人だけが変われる話ではなく、
かつては迷っていた、ひとりの優しいお母さんの物語。
あなたにもきっと、重なる部分があると思います。
🌸【Before：受講前の彼女はこんな状態でした】
・子どもに怒りすぎて自己嫌悪
・反射的に感情が爆発して止められない
・仕事では焦りと不安で頭がいっぱい
・過去の失敗や未来の心配で心が休まらない
・人と比べて落ち込んでばかり
・旦那さんにイライラをぶつけてしまう
・「どうしたいか」よりも「状況に流されて」生きている
やさしい人ほど、
人のために頑張って頑張って、
自分を後回しにしちゃうんですよね。
でも、そんな彼女が…
少しずつ、でも確実に変わっていきました。
🌿【After：受講して半年。彼女が話してくれた変化】
✧ 感情に飲み込まれなくなった
「前は、怒りのスイッチが勝手に入って止められなかったんです。
でも今は感情も、自分で決められるようになりました。」
怒りすぎてしまった自分も責めない。
必要なときは伝えることもできる。
そんな「ちょうどいい自分」が育ってきました。
✧ 仕事の切り替えができるようになった
「終わらなさそうな仕事は「やらない選択」もできるように。
自分で決めると、逆に早く終わるんです。」
・優先順位がつけられる
・相談もできる
・考えても仕方ないことに巻き込まれない
頭がクリアになり、心に余裕が生まれました。
✧ 人と比べなくなった
「前は「何年もやってるのに私だけできない…」って落ち込んでました。
でも今は、「ちょっと前の自分」とだけ比べられるように。」
これ、ものすごい成長なんです。
他人と比較する人生から、
「昨日より少しラクな私」を積み重ねる人生へ。
✧ 子どもへの関わり方がガラッと変わった
寝る前に「眠たい…」とぐずる子ども。
前の彼女なら
「なんで今？」
「ちゃんとして！」
と感情的にぶつかっていたかもしれません。
でも今は──
「眠たいって気持ち、わかったよ」
と受け止め、
子ども自身が「眠たい」と気づいて落ち着いていった。
「これって勇気づけなんだってやっと腑に落ちました」と、
嬉しそうに話してくれました。
✧ パートナーとの関係も優しくなった
「前だったら旦那に矛先が向いてたと思う。
でも今は「言わない選択」もできるようになったんです。」
反射的にぶつけるのではなく、
本当に伝えたいタイミングまで待てるようになった。
家族が穏やかになると、
それだけで毎日の安心度が全然違います。
✧ 自分軸で生きられるようになってきた
「前は、どうなりたいかなんて考えられなかった。
今は「自分がどうしたいか」を考えられるようになりました。」
これは、心が整ってきた証拠です。
「人に合わせる人生」から、
「自分で人生を選択する人生」へ。
✧ 親との関係を見つめ直せるようになった
「母との関係で、私は寄り添われた記憶が少ないなって気づいたんです。
だからこそ、自分の子どもには同じ思いをさせたくない。」
過去と向き合いながら、未来の親子関係を育てる。
とても深い、優しい変化です。
✧ 家族が自律し始めた
「私が「やらなきゃ」と思っていたこと、
子どもって意外と自分でできるんですよね。」
子を信じることで、
子どもたちにも自信が育っていく。
この連鎖は本当に大きいです。
✧ 心の満たされ具合が 「20％ → 60％へ」
「1年前は2割くらい。
今は6割くらい、自分にOKが出せるんです。」
自分を責めない心。
日常に余裕がある心。
たった１年弱でも、人はここまで変われるのだと
改めて感じさせてもらいました。
🌼【変わった理由は、性格ではありません】
彼女は特別な人ではありません。
心の仕組みを知り、
感情の扱い方を学び、
安心できる場所で練習していっただけ。
つまり──
💛 あなたも、同じように変われます。
怒りすぎてしまうあなたも
自分を責めてしまうあなたも
子育てに不安があるあなたも
未来が見えないあなたも
大丈夫です。
変わる力は、ちゃんとあなたの中にあります。
🌙【もし今、しんどさを抱えていたら】
気持ちがつらい時、
「変わりたいけど、変われる気がしない」と思うかもしれません。
でも、今日紹介した彼女も、
最初は全く同じところからスタートしました。
まずは、一度話してみませんか？
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