心のモヤモヤ、不安、焦りとの上手な付き合い方

こんにちは

家族の愛を育む専門家、心理カウンセラーの小出智子です。

今日もまだまだ暑いですね。

突然ですが、自分のことってわかるようでわからないな～って思いません？

なんかモヤモヤする、なんか不安、なんか焦ってる

このなんだかわかるようなわからないような、感情の渦の中にいると

その正体がなんなのかわからないまま、時間だけが過ぎ去っていく・・・

時間が解決してくれるような気もするけれど・・・

１ヶ月たっても、２ヶ月たっても、３ヶ月たっても・・・

不安や、モヤモヤ、焦りは消えてくれない・・・

それどころか大きくなっていく・・・。

できれば、モヤモヤ、不安、焦りのような

ネガティブな感情って感じたくないですよね。。。

でもなぜか、まとわりついてくるように、ずーっと心の中にある。

もはや同居人。

慣れてしまい過ぎて、逆に、不安がないと不安、焦りがないと逆に不安みたいな

そんな感じすらしてしまいます。

すっきりしたい！

晴れ晴れとしたい！

軽やかになりたい！

そう思っているのに・・・なぜ？？？

逆に、すっきりしたらしたで不安・・・

軽やかになっても不安みたいな・・・こともあったりして・

人間の心理って面白いもので

意識的にこうなりたい！って思っていても、逆の方向に行っちゃう。

例えば

すっきりしたいと思っていても、次々に不安やモヤモヤを感じてしまう。

もはや、不安や焦り、モヤモヤは自分の人生になくてはならないものみたいな気さえしてしまいます。

嫌なのにね。

感情は、やっかいなようで実はシンプルだったりします。

実は、感情って上手にお付き合いすることができるんですよ！！！

って聞いたらどう思われます？

え～っそんなにむり～って思いました？

それとも、そうそうそうだよね～って思いました？

私は、前者のそんなのむり～って思いました。

だって、それまでさんざん自分の気持ちに振り回されてきたから。

怒ったり、イライラしたり、モヤモヤしたり、不安だったし。

その自分にとって嫌な感情と上手にお付き合い！？

目からうろこでしった。

感情と上手に付き合うコツの一つは

感情を抑え込んだり、嫌がったりせずに

ただ、そんな風に感じてるのねえ～と受け入れてあげる

ただそこにあることをただみてあげる

これが感情と上手に付き合う第一ステップです。

多くの人が、特にネガティブな感情はさけがちです。

でも、その一見嫌な感情と思えるそのネガティブな感情も大切なあなたの一部分なんです。

だから、大切に扱ってあげて欲しいんですね。

そっかそっか、今不安なんだね～

そっか焦ってるんだね～

そんな感じです。

すると、拒絶されてたネガティブな感情の居場所ができるんです。

こうやって自分の一部である感情さんを大切に扱ってあげることは、自分を愛することに繋がるし、周りの人への優しさへと繋がります。

少しずつ少しずつで大丈夫。

是非、取り入れてやってみてくださいね♪

今だけ無料相談受付しています。

心理カウンセラー歴20年、家族の愛を育む専門家である小出智子が直接お話伺います。

無理な勧誘は一切ありません。

なぜなら、私のような辛い思いはもうして欲しくないから、私の経験や知識が少しでもあなたのお役に立てるならそれが私の幸せにつながるからです。

無料相談はこちらから承ります。

あなたにお会いできるのを心より楽しみにしています。