ママのイライラ改善
家族の心を繋ぐコミュニケーションでうまくいく
こいでともこです。
今日もブログにご訪問いただき、
ありがとうございます！
仕事、家事、子育て
すべてを完璧にしなくっちゃ！
あなたはこんな風に感じることはありますか？
私の講座に参加されるお母さんには、こんな風に悩んでいる方が多くいらっしゃいます。
実は、私も元々完璧主義でした♪
もっと、子どもと遊ぶ
時間つくらなきゃ
もっと、栄養を考えた
食事にしなくちゃ
下の子に手がかかって、
上の子と遊んであげれてない・・・申し訳ない
完璧主義なお母さんは裏を返せば
こんな風に、子どもへの愛情がたっぷりのお母さん
でもあるなあと私は思うのです。
でも、その思いが
自分を苦しめていると
したら・・・
お子さんにとっても、ご家族にとっても
悲しいかもしれません。
そんな時は
総菜に頼ったっていい！
食洗器使ったっていい！
子どもと遊ぶ時間が
少なくってもいい！
と自分に許可してあげても
いいんじゃないかな？
と私は、思うのですがいかがでしょうか？
一番大切なのは
ママがご機嫌に
過ごせているかどうか
完璧主義が自分を苦しめているとしたら
完璧なお母さんじゃなくても
大丈夫。
6割でも、
なんなら4割でも、2割でも
充分なんじゃないかな？
完璧主義の傾向にある人は
6割できていても残りの4割の
できてないところに目をむけがち。
テストの点数が95点なのに
残りの5点間違ったってそこばっかりみるみたいな感じです。
6割のできてる方に目を
向けてみたらほらね。
これもできてる、
あれもできてる
結構頑張ってる自分自身に
気付けるんじゃないかしら
と思うんです。
だから
これ以上がんばり過ぎる前に
一度、自分の頑張りを認めてあげることが大切です。
完璧主義より
6割主義
いや、4割、2割でも。
肩の力抜いていきましょう！
大丈夫！！！
肩の力抜いて子育てしたいなあ～
自己肯定感高めて、ゆとりを持って子育てできるようになりたいな～
そんな風に思われる方はこちらへどうぞ
3/15 30期スタート！
また、書きますね～。
◆【基礎編】勇気づけ講座ELM
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もう1人で頑張らなくていいよ
苦しみも喜びもみんなで分かち合えば大丈夫。
一緒にやろっ！
〜プロフィール〜
心理カウンセラー15年経験。
幼少の頃、
両親の怒鳴りあいの喧嘩をみたり
頭ごなしにど怒られた経験で
子どもながらにして
「私がダメな子だからいけないんだ」
という自己否定の思考がつきまとう。
以降、様々な体験から
「どうせ本当の私のことはわかってもらえるはずがない」
「できない自分は受け入れてもらえないんだ」
「どうせやっても無駄だ」
と心を閉ざし
人と表面上のの付き合いしか
できなくなる。
そんな中、23歳の時
『愛と勇気のある関係』を構築する技術が
必要であることに気づく。
アドラー心理学、交流分析
発達心理学、論理療法など、
「愛と勇気のある関係」を作る為に
20代で300万円の自己投資を行い
人生が180度変わり
プロ心理カウンセラーとして活動。
2015年に独立してからは
お母さんを対象に
数年で200以上のセミナー開催。
大学や、小中学校でのセミナー招致される。
過去の自分と似た女性を
救うべく、自身の体験・ノウハウを
「お母さんが変わると家族が幸せになる。」
という自身への期待・成長を提供。
プライべ―トでは
2009年に、結婚。
2016年には不妊治療を経て長女出産
毎日一緒にいたいぐらい大好きな旦那さんと
成長が楽しみでしかたない娘と
幸せに暮らしています。
結婚13年目
3度の転勤、妊娠、出産、育児
人生のライフイベントを乗り越えて
益々主人のことが大好きに
自分も周りも幸せにしたいと思う
お客様に囲まれている。
現在は、
お母さんとお子さん、お母さんとご主人
みんなが幸せなあったか家族を
広めることをミッションに活動中
［心理カウンセラー］