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こんにちは＾＾

えみりです

 

 

 

今日も読んで来て下さり、

ありがとうございます💞

 

 

 

ネガティブな感情で

心が締め付けられて苦しい時、
その苦しさから心を

解放してあげる方法

があります

 

ネガティブな感情って

実は消そうとすればするほど
余計に強くなってしまいますし、

 

 

無理やり気持ちをポジティブに

切り替えたりすると
感じてもらえなかった

ネガティブな感情が
潜在意識に残ってしまい、

 

 

 

その後の人生でも
嫌な出来事を繰り返し

引き起こしてしまうんです

 

でも、逆に言えば、

適切に対処することで

人生を驚くほど

好転させることもできるので、
今日から正しい対処法を

知ってくださいね！

 

具体的にどうすれば良いかというと、
ネガティブな感情を受け入れて
一人二役してあげる事です。

 

例えば、

誰かから心無い言葉を言われて、
「辛い、悲しい」というような感情が
心を占めて苦しくなっている、

としますよね？

 

そんな時は、

「あぁ今自分は悲しいんだな、辛いんだな」
ということを認めて、

悲しさや辛さを受け入れるんです。
悲しい、辛い、その感情を

まずはしっかり感じてあげます

 

それから、

自分で優しい言葉をかけてあげるんです。
そう、まるで他の誰かに

寄り添ってあげるように。
自分の中にもう1人自分がいる

イメージで寄り添います。

 

 

心の中の傷ついているもう一人の自分に、
悲しかったね、辛いね、

と共感する言葉や、
「気にする事ないよ」と

優しい言葉をかけてあげるんです。

 

ポイントは、

自分が誰かから言われたい言葉を

自分で自分に言ってあげること。

 

 

もしも誰かが話を聞いて

優しい言葉をかけてくれるとしたら、
どんな言葉をかけてくれたら嬉しいかな？

と考えてみて、

 

 

自分が欠けて欲しい言葉、

こんな励ましの言葉が嬉しい、
と思う言葉を自分で自分に

かけてあげるんです。

 

そして、
繰り返し繰り返し安心できるまで

時間をかけて寄り添います

 

 

そうすると、無理に元気を出そう、

気持ちを切り替えようとしないでも
自然に心が軽くなって

ネガティブな感情も和らいでいくはずです。

 

 

ネガティブ感情は

ちゃんと感じ切ることで

昇華されていくんです

 

本質的に人は誰よりも本当は

『自分自身に自分の気持ちを理解して欲しい』

と思っているし、
どんな時も自分自身に

自分の味方でいて欲しいんです。

 

だから、

自分で自分の気持ちに寄り添って
優しいことばをかけてあげることで、
自分の心はものすごく

癒されて安心感を感じられ、
心が苦しみから解放されて

とても軽くなっていきます。

 

どんな感情も、

この世でたった1人の

自分にとって大切な気持ちです。

 

 

 

ネガティブはダメってしないで、
どんな感情を持っている自分をも

慈しんであげましょう

 

 

 

こちらの投稿も参考にしてくださいね！