もう3月なんですね〜！
私は、冬の間にすっかりマヌルネコのごとく、、
ぽっちゃりモフモフ
になってしまったので、三年ぶりに
【ELLE Cafe juice クレンズ プログラム】
をやってみています
Beginner Cleanse 1Day Program
値段:7800yen
概要:
1日を6本のコールドプレスジュースのみで過ごすことにより胃や腸などの内臓を休め、特にクレンズ(整腸)を目的とする完全予約制のスペシャルプログラム。
腸を整えることは、腸を整えることは、身体の内側だけでなく肌や髪など全身の外見の美しさにも繋がります。コールドプレスジュース、ジュースクレンズの初心者でもトライしやすい「美味しさ」と「楽しさ」を観点にレシピ開発をしています。
事前準備:
実施の2日前位から水分を多く摂取することを心がけら消化のよい食事に切り替えましょう。
アルコールやカフェインの摂取もできるだけ控えてください。食事量も徐々に減らすと尚良いです。
今回のチャレンジ2日前に暴飲暴食してコロッケも5個食べたよ！と気づいた時には時すでに遅しでしたが、昨夜おかゆで調整出来たし？きっと大丈夫よね
当日:
2〜4時間おきに番号に沿ってジュースをお飲みください。噛みしめるようにゆっくり時間をかけて飲むとより効果的です。
合間には水やハーブティーをたくさん飲むように心がけてください。
冷えが気になる場合は白湯を。ウォーキングやヨガなどの軽い運動による発汗が、クレンズの促進をサポートします。
翌日:
消化のよい食事からスタートし、徐々に通常の食事に戻してください。
朝→スムージー、おかゆ、豆腐、ヨーグルト、味噌汁やスープ
昼以降→フルーツ、野菜、サラダ、うどんや蕎麦などの麺類
当日用意するもの:
コールドプレスジュース
水または白湯
カフェインレスハーブティ
六本木店に受け取りに行った際に見つけたとっても可愛いハーブティ、思わず購入したらなんと当日の必須アイテム！！ラッキー
スケジュール:
起床→水をコップ一杯以上
9:00→①Greens
14:00→③Berry
15:00→ハーブティ
17:00→④Roots
19:00→⑤Earthy Green
21:00→⑥Nuts Milk
22:00→ハーブティ/就寝
タイトめに組まれているジューススケジュールにほんのり怖じけずく、、
ということで、次の記事からは実践編です！！
どうなることやら
