「やりたいことがあるのに、時間がない」
「TO DOリストは作るけど、全然終わらない」
そんな人におすすめの方法があります。
転職や副業、資格の勉強など、
限られた時間で目標を叶えたい人ほど、
タスク管理の仕方が成果を分けます。
副業で月商500万円を超えたとき
やっていたのが「15分リスト」でした。
やる気が出たらやる、ではなく
やる気がなくても動ける仕組みがあるかどうか。
それが、忙しい中でも成果を出せるかに繋がります。
従来のTO DOリストには
時間の概念が抜けています。
それでは具体性に乏しく
「あとでやろう」と先延ばしになってしまう。
そこでおすすめなのが、
タスクを15分単位に分解すること。
例えば
✔︎ 資料作成3ページ
✔︎ SNSを1投稿
✔︎ メール返信5通
✔︎ 本を1章だけ読む
✔︎ 動画教材を1つ観る
15分で1つ終わるから、すぐに取りかかれる。
そして、終わるたびに「できた！」という
達成感が得られます。
人は成果を感じるとドーパミンが出て、
もっとやりたくなるという仕組みがあります。
つまり、「やる気が出てから動く」ではなく、
「動いたからやる気が出る」という順番なんです。
15分でひと区切りつけることで、集中力もアップ。
達成感があるから
次の行動にも自然とつながっていきます。
やるべきことをこなすために必要なのは、
根性でも、完璧な計画でもなく、仕組み。
タスクを小さく分けて、
動けるように設計するだけで、
行動量は何倍にも増えていきます。
まず自分なりの
「15分リスト」を作ってみましょう。
1. 今日やりたいことを全部書き出す
2. それぞれを「15分でできる単位」に分解
3. できた順にチェックを入れる
それだけで、TO DOリストが
「達成できるリスト」に変わります。
ぜひ取り組んでみてください！
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