勝負の商談とか試験とか
失敗したくない、プレッシャーのかかる場面で
気持ちを落ち着けるために唱えている言葉があります。
それは
「失敗してもいい」。
えっ、それじゃ困るじゃん
と思うかもしれませんが（笑）
失敗を恐れる気持ちが時に足枷になって
緊張したり、いつもの力を出せなくなることがあります。
失敗してもいいから全力を尽くせ、
と自分に向けて言うことで
無駄な緊張が解け
肩の力を抜いて、いつものパフォーマンスを発揮できるようになるんですよね。
プレッシャーが高いほど力を発揮できる人もいるだろうけど
わたしはリラックスした方が力を出せるほう。
でもそれには前提もあって。
まずは、後悔しないと言えるくらいに
自分の満足ができるまで準備していること。
準備もせず「失敗していいよ」は単なる甘えですが
やれることを全てやった上での「失敗していいよ」は
「これでダメなら仕方ない、後悔しない」
という決意なのです。
もうひとつは、「これがだめでもチャンスはある」と思うこと。
１つのことだけに賭けるからプレッシャーになる。
ゴールへの可能性は他にもあるはず。
その方法が失敗しても、別のやり方の方がよかっただけかもしれない。
そう思うことで少し気楽になります。
分かりやすい例だと受験や試験のとき。
後悔しないだけの準備をしっかりしつつ
１つの学校・企業だけでなくたくさん滑り止めを受験する。
仮に失敗したって、他の道もあるし
ご縁がなかっただけかもしれない、と思うことで
１つの試験に対するプレッシャーが軽くなります。
やるだけのことをやったと自信を持つ。
他にも道はたくさんあると信じる。
その上で失敗を恐れる気持ちをなくし
リラックスして力を発揮できるようにする。
それがわたしなりのプレッシャーの対処法です。
