久々の自宅トレーニング♥

3月はじめての、おうちトレーニング

3月は本当にサボりぎみでした…

ハワイで大きく育った胃袋と身体
月経周期もあってか、身体がダル重く…

少し身体を動かした方がスッキリする
ことも、体感でわかってたのですが
なかなか重た過ぎる腰が上がらず。。

お天気もやーっと春に向かう兆しを見せ、
私もようやく少し動くことができました

今日のおうちトレーニングメニュー

骨盤回し&お尻歩き
負荷upヒップリフト15回×2セット
手足バタバタ背筋1分×2セット
バランスボール上下腹筋10回×2セット

久々の腹筋はほんとに辛かった…


ホントは下記もやりたかったのですが、

チューブトレーニング
ランジ
ワイドスタンススクワット

今日は洗濯機を回してる時間が
トレーニングタイムだったので
少な目のメニューに

久しぶりの自主トレだったので、
結果的にはちょうどよかったかな～


しかし、すでになんだか脚に疲れというか
筋肉痛…？

大分なまってしまいました


これからのトレーニングの目標は
ROXY FITNESS RUN SUP YOGA
に出ることにしようかと思ってます




※画像はお借りしました

沖縄は魅力的すぎるけど
直近過ぎるので見送って、
たぶん日帰りで現実的な
横浜が準備期間的にもいいかなーと

身体固すぎてヨガとかできませんが、
なにか目標がないと頑張れない子なので

ご一緒してくださる方を
ゆるーく募集してます


それでは～


yuri