先日、
「どんなに良い食事と良い運動をしても睡眠不足だったら意味がない。」
ということを知りました。
カイロプラクティックの先生がおっしゃっていたそうです。
睡眠、大事なんですね。
食事、運動、睡眠の３つだったら睡眠を一番後回しにしてしまいそうです。
睡眠といえば
私は朝起きると背中が痛いことがよくありました。
それがマニフレックスのマットレスにしたら痛みがなくなりました。
実家にお泊りに行くと痛くなるのでマットレスって大事だな〜と思います。
ついつい夜更かしをしてしまいますが、
睡眠に気をつけたいと思います。
理想
22時に寝て5時に起きる。
