心と身体を整え、あなたらしく生きるための教室。
埼玉県 クレイセラピー教室リップルlippuru
有川俊子です。
先週から、自分が何を食べているのか
すべて写真に撮って、
一日の終わりにまとめています。
特に誰に見せるわけでもないので、
「今日は撮らなくてもいいや」
と、いくらでも休めるのですが、
今のところ毎日続いています。
まずは2週間、自分がどんな食事を
食べているかを目で確認することで、
自分で見直せることがあると思ってます。
以前は、ダイエットしなきゃ！というときは
エステやジムなどに駆け込んでいましたが、
すぐ誰かに頼り、サポートが終わったら
リバウンドの繰り返し。
そんなのはもう終わりにしたいので、
「自分で自分を見つめ直そう」
と思ったんです。
まとめると、
こんなに食べてたの？
と、自分でビックリする日もあります。
自分の体が何で作られているか一目瞭然。
体重だけでなく、
お肌の不調、便の状態なども
自分で納得できます。
食べた物の記録を続けることは、
誰に見せるわけでもなく、
完全に【私自身との約束】です。
大人になると、誰かに何かを
強制されることは少なくなります。
強制されないと、いくらでも
ダラダラすることもできます。
それで自己嫌悪に陥ってしまったり。
それなら、何か一つ自分との約束を作り、
それを守ってみてはどうでしょうか。
・ブログを書くこと
・一日の出来事を書き出すこと
・1品は手作りの料理を作ること
など、何にでも言えることです。
私はブログを毎日更新することが
いつの間にか習慣になりました。
誰に言われたことでもないけれど、
やらないと気持ち悪いんです。
体調不良などでどうしてもできない日は
仕方ないのですが。
そうして何年も続けたことで
教室の生徒さんも増えましたし
読者さんの数も増えました。
「ブログ毎日読んでます」
と言っていただけると、
さらに励みになります。
自分との約束を守って、
地道に積み重ねていくことが
結果につながっていくのだと思います。
この【食事記録】も
地道に続けることで
結果に繋がって行けば良いなと
思っています。
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