宝塚受験生向けオンラインサポート。
今回のチャレンジで1番大きな学びは何でしたか？
◆今までカロリーが低いと思って食べていた物が意外と脂質や炭水化物が入っていたりなど、色々な食材の栄養素をたくさん知ることが出来ました。
◆ とにかく食事を楽しむことです！
今まではこれは「カロリーが少ないから」と何気に食べていたものが意外と脂質や炭水化物の割合が大きかったりと驚くことが沢山ありました。そういった計算をすることで食事への関心が高まり、楽しく取り組めました。その食事の楽しさを気づくことができて良かったです！
◆ 思っている以上に色々な食材に脂質が入っていることと、食に関する興味が湧き、料理の手伝いや買い物に行くようになったのですが、思っていた以上に食材の値段が高いことも知ることが出来ました。食事にこんなにお金がかかるのだと知り、父と母がいつもお仕事を頑張ってくれているから毎食しっかり食べることができるのだと思いました。
◆ しっかり食べて運動する、ということが本当に大切だな、と感じました。
◆ 今回のチャレンジでやり続けることの大切さを改めて実感しました‼︎1週間ではあまり変わらず，どうしようと思った時期もありましたが，身体は少しずつ変わってきていたんだと思いました。食べすぎたとしても次の日の朝ご飯も絶対に抜かず，バランスを考えて取るようにしました。3食しっかり食べて，満腹感を感じながら痩せられるのは本当に嬉しいです。
『栄養摂取しながら体重を落とす食べ方』もオンラインでサポートしています。
3食しっかり食べる。
食べて動く！
歩く前にセルフケアで身体を整えて
体幹から使えるようにしてから動く。
受験生向け
体幹ピラティスを担当してくださっている
なかじま先生も
一緒にセルフケア講座にご参加くださり
容姿端麗になるボディ&華やかな小顔づくり
