昨年3月からオンラインサポートに参加中の
小学生プレ受験生ちゃんから嬉しいご報告！
『オンラインサポートスタート時から、
10センチ身長が伸びました！』
9か月で10センチ！！
オンラインサポートを続けた中2ちゃんは、5センチ伸びました！
https://ameblo.mom/warabian/entry-12621070143.html
宝塚は、
身長で男役、娘役が変わります。
また、近年では身長が高めの子が
多い傾向に…
宝塚受験生の理想体重は、
身長マイナス120と言われています。
体重を1キロ落とすことと、
身長を1伸ばすこととは、同じ。
ならば、身長が伸びて欲しい！
小学生や、中1、中2のプレ受験生ちゃんのうちに
身長を伸ばして
受験学年になったら、
余裕を持って一年間かけて、体型を仕上げる！
突然、受験1か月前に、
食べないダイエットで
心も身体も疲れきるより
しっかり食べて
心も身体も元気に
受験を迎えることが出来ます♪
高校生でも伸びました！
まだまだ可能性はあります。
◆身長を伸ばすコツは…
⚫︎適度な運動
⚫︎栄養のある食事
⚫︎質の良い睡眠
が身長を伸ばすには大切です。
22時〜2時は必ず寝ていること。
上記のことを心がけながら、さらに身長を伸ばすには。
体のゆがみを解消する
↑と以前ご紹介しました。
22時〜2時には寝て、
セルフケアで自分で歪みを解消し
その上で身長を伸ばすセルフケアで
身長を伸ばす事を加速してもらっています！
そして運動！！
『飛ぶ』が一番、身長が伸びやすいです。
ジャンプ運動と、筋トレを行い
意識的に運動で骨に刺激を与えると、スクレロスチンの値が下がり、骨量を上げることができます！
『骨』が出来やすくなります。
又、タンパク質をしっかりとる！
タンパク質は傷付いた筋肉の修復や筋合成に使われ、消化されるとアミノ酸に分解されて筋肉や内臓、皮膚、血液などの材料となります。
その時に、糖も必要！
糖質はタンパク質と組み合わせて摂取することで筋合成が促進されますよ。
炭水化物を食べないダイエットは、
身長も伸びにくいですが
自分自身の筋肉も減り
基礎代謝が減り
身長が伸びにくいだけでなく
痩せにくく、リバウンドしやすい
身体になるのでオススメしません。
しっかり食べて
しっかり寝て
動く！！
そしてセルフケア♪
努力次第で、思う身長になりましょう♪
身長で、もしお困りの方は
お気軽にご相談くださいね。
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