こんにちわんた（＾ω＾）
マンゴーなどのドライフルーツを
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今日は、いま、話題の
ドライフルーツのヨーグルト漬け
を作ってみました。
ふつうの無糖のプレーンヨーグルトに
一晩漬け込みます(･∀･)/
すると…
ドライフルーツが水分を吸って
プルプルになるんです！
ヨーグルトは
濃厚なギリシアヨーグルト
のような高級感がある、滑らかな食感になります。
ドライフルーツは、高いのですが、思い切って購入(°∀°)b
ドライフルーツは美容にいいんですっ！
生のフルーツの何倍も、食物繊維が含まれていて
ヨーグルトと組み合わせると、ドライフルーツが水分を吸収し
元のフルーツの状態に近くなって
便のカサが増えて腸を刺激し、便秘を改善してくれます。
でも、カロリーが高いので、食べ過ぎ注意です(ﾉ´▽｀)ﾉ
マシュマロのヨーグルト漬け
も作ってみました。
マシュマロが溶けて、レアチーズのようになりました。
コラーゲンと乳酸菌で
お肌ピチピチになりますよ
v(^-^)v
どちらも、一晩漬けておくだけで、簡単にできるので
試してみてくださいね☆-( ^-ﾟ)v
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