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『ひとりごと』
『ガムをかむ』
『ヨッシャ―などのかけ声』
脳のブレーキがはずれ、
脳全体の血流量が増えます。
喋ったり、かけ声、ガムは
顔の動く筋肉が
脳の神経と繋がっているので、
脳が活性化します。
『笑い』は副作用のない良薬です。
心拍数や呼吸数が増え、
血行が良くなります。
横隔膜が大きく上下して、
背筋・背筋の運動になります。
胃腸を刺激して、便通を整えます。
深呼吸効果などで
自律神経とホルモンのバランスが整います。
そして、血糖値や血圧が安定します。
『歌』も『笑い』と同じ効果があります。
『よく歩く』人ほどボケにくいです。
人間の下半身の筋肉は
脳幹と繋がっています。
だから、『歩けなくなる』ことは、
『脳がよく働かなくなる』ことでもあります。
筋肉は、よく使っていると、
高齢になっても日々太くなり、強さが増します。
脳の神経細胞も、
よく考え、感じ続ける限り、
100才になっても日々
活発に活動し続けます。
『慢性の筋肉痛』をかばってはいけません。
放っておくと固まってしまいます。
痛いのはだれでも苦手ですが、
肩こり、腰痛、背中の痛みなど、
慢性の筋肉痛は運動不足から起きています。
筋肉は本当にすぐに退化します。
痛みをかばわないで、
患部を思い切って動かした方が回復します。
『五十肩』
『ひざの痛み』も同じです。
日々の仕草に、「リラックスのハーブティー」をプラスすると
血流はよく流れますよー(＝⌒▽⌒＝)