免疫力が上がる生活　下がる生活 (PHP文庫)/PHP研究所

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健康にいい生活とは
昔からの人類の生活リズムに
かなった生活です

睡眠時間の長短に関係なく、
「何時に就寝するか」
が、大切なことが分かりました

12時前に寝た人は
12時以降に寝た人より
リンパ球の数値が高いのです＼(^o^)／

リンパ球の数値が高いということは
リンパ球が増え
免疫力がアップするのです＼(^o^)／

なるべく、
12時までに寝るようにしましょうね～♪