仙女力ハーブブレンドROSEMARYの
（せんにょりき）
るみこさんです
40才以上の方
お読みくださいね
人間には
206個の骨があります
骨吸収（骨を壊す）と
骨形成（骨をつくる）の
繰り返しを3～6ヶ月間を
一クールで働いています
骨粗鬆症を治療されてる人は400万人
実際の骨粗鬆症の方は推定1280万人
糖尿病の方は骨がもろいです
ステロイド薬を飲まれてる方
ある乳がんのお薬を飲まれてる方
ある胃酸を押さえるお薬を飲まれてる方は
骨粗鬆症になりやすいです
だから
骨粗鬆症のお薬と一緒に
飲まれてるみたいです
大事なことは
いくつになっても
元気に歩けるために
30分ぐらいのウォーキングをする
お日様に当たるのも大事です
次の食事に気を付けてね
カルシュウムの多い食品
（ひじき・干しエビ・わかさぎ・ししゃも・豆腐）
ビタミンDの多い食品
（しいたけ・サンマ・サケ）
ビタミンKの多い食品
（納豆・緑色の野菜・わかめ）