大阪のハーブティーサロンROSEMARYの
るみこさんです
もっと「脳にいいこと」だけをやりなさい！ 確実に自分を変えていく法/マーシー・シャイモフ
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「大きな愛」を
強くしていくためには
新しい習慣を
つくり出さなければ
なりません
最近の研究によって、
脳は死ぬまで
人の考えや行動に
反応して
新しいつながりをつくり、
古いつながりを
解消することが
わかりました
人間が
思考と行動を
くり返すとき、
それと結びついた
神経回路は
広がります
「連動して興奮する
ニューロンは、
ネットワークをつくる」のです
アメリカの大学の研究では、
被験者は
家族に対する
慈愛の気持ちに
集中するように
命じられ、
その後、
その感情を
他人にまで
拡大していきました
すると、
「共感」に関連する
脳の領域が
活動することが
わかりました
「複雑な感情や感情のスキルは、
向上することができる
訓練によって、
人は
このポジティブな感情を
開発できる可能性が
高まります」
意識的にくり返し
「大きな愛」
につながる練習をすると、
それが習慣になるのです
「大きな愛"七つの原則"」
1．「今、この瞬間」に目を向けるようにする
2．脳と身体にエネルギーを行き渡らせる
3．自分に「最高にやさしく」する
4．全身を「思いやり」で満たす
5．人と「心の奥底から」通じ合う
6．「いいこと」「楽しいこと」をコレクションする
7．世界に「つながる」体験をする
自分が望む
「大きな愛の人生」を
何度も思い描き
習慣化してくださいね
毎日
ほんの少しの
努力でいいのです
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