大阪のハーブティーサロンROSEMARYの
るみこさんです
もっと「脳にいいこと」だけをやりなさい！ 確実に自分を変えていく法/マーシー・シャイモフ
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注意力がひどく
散漫にになり
電話の受話器を
上げたとたんに
誰にかけようとしているのか
わからなくなったり
冷蔵庫に
車のキーを
しまったり
そんなときは
まず
一つひとつのことを
ていねいに意識して
暮らすことを
心がけてみてください
まず
靴を脱ぎ
靴下を脱ぎ
裸足で
地面を踏みしめます
身体を動かさずに
日没を
じっと見つめます
料理をつくります
こうした
単純な行動は
誰にでもできる
「地に
足をつけること」
の方法です
落ち着きを
取り戻すことによって
不安は抑制され
神経系は
静まります
精神は
興奮している時は
特に
高速で
移ろいますが
一方で
物質の世界は
はるかにゆっくりした
スピードで動きます
太陽が沈むのを
急がすことはできません
そのゆっくりとした
時間を感じてみましょう