「ヨガはいいよ～！」
と、よくよく聞くけれど、ヨガ初心者で体が硬い私は、周りの人と同じポーズがとれずに焦ったり、これであっているのか？など、考えてしまい、ヨガの魅力に気づかずにいてました。
結構そんな人多くないですか？
（私だけ？？）
本来のヨガは他人と比べるのではなく、自分との対話の時間
呼吸を整えて、自分のカラダに耳を傾ける…
むむむ。
簡単なような難しいような…
アキ・タニダ・ソラーノさんの【プラナチャクラヨガ】は私のようなヨガ初心者でも安心で、その人に合わせたヨガ。
私の場合は、ヨガと瞑想を掛け合わせながら、自分の素直な気持ちを引き出してくれるものでした。
重心がふわふわしているのは、下半身の筋肉が少ないからなのはもちろん、呼吸が浅く、足裏がしっかり大地を踏みしめていないからだということで、まずは足裏から空気が体に通っていくイメージで、深い呼吸をしました。
時間をかけて、深い呼吸をするのは、意識しないと中々できないもの。
単純なようで、しっかり呼吸をするだけで、体の中が熱く、スッとした気持ちになります。
この後、リラックスできるポーズをいくつかしながら、アキさんの語りに耳を傾け、自分の心の声を聴いていきました。
私の中ででてきた言葉が「自由になる」
とくに自由じゃないと思ってはいなかったんですが、潜在意識でブレーキをかけていること、我慢していることに気が付きました。
自分を愛することで、考え方や行動も変わってくる。
アキさんの優しい言葉に思わずポロリ。
ヨガってダイエットや体質改善だけではない、実はそれより心を整えるものなんだと思います。
これから寝る前に、呼吸を意識した時間を毎日取り入れていこう。
全米ヨガアライアンス協会認定RYT200をハワイにて開催しているアキさん
（右側）
これからは日本にいる修了生の活躍サポートと共に、プラナチャクラヨガを広めていく活動をされていかれます！
甘いものもちゃっかり頂きました
