「人の体は、使わないところにお肉がつくねんで！」
おお～それは恐ろしい
今日は月に一度の清吾尚美さんのからだほぐしレッスン♪
今回は下半身を中心にしたメニュー！
お尻に負荷をかけたり、太ももの大きい筋肉を鍛えたり。
地味～に効く～
辛いトレーニングを毎日するのではなく、ちょっと負荷をかけるトレーニングを毎日することが大事。
足の裏をさするだけでも、ツボを押したり、体を少しひねるだけでもいいんです。
私も清吾さんの毎月のグループレッスンとパーソナルレッスンで、少しずつ体が変わってきました。
体が健康になると、気持ちも前向きになるし、仕事も頑張るぞ！と思えるし、人にも優しくできます。
だから毎日コツコツ、セルフケアをしていこう～♪