最近、口元のニキビが治らず
どうしたもんかなぁ～と思っていたのですが、
丁度、カラダを労われるイベントがありました！
美心食プロデューサーTomokoさんの生徒さんによるローフードパーティー
全て非加熱で、卵・お肉・乳製品が一切入っていません。
素材の味を活かしたお料理たちで、
最近食生活が乱れがちだった私のカラダに染みわたりました
特に、二種類のデザートが絶品でした！
そして、次の日は栄養士の宮崎七重さんによる
腸活ランチ教室
カラダに優しい素材を使って、味付けはシンプルにお塩だけ。
動物性の食品は、少しの鶏ミンチと全員で1個の卵。
こちらも、
素材を大切にしたお料理でした
米粉とゴマのスコーンは、
コンビニにあったら毎日でも買いたくなる美味しさ！！
レシピをいただけたので、
自分でも作ろう♪
そして、そしてその次の日はひさ～しぶりのバスケ
（学生時代はバスケ部でした）
普段、運動していないのを痛いほど痛感しました。
今日は全身筋肉痛で、
ロボットのような動きになってます…。
健康がいちばん。
食生活も運動も無理なく、
これからも意識していこうと思いました(*^-^*)