台風が来ているようで 久しぶりにまとまった雨☔
おかげで気温も少し下がって
このまま上がらないでほしい‼️
朝っぱらから電車が遅れていて・・
雨だし 隣の駅では乗れない人多数😱 困るよねー
そんな金曜日のお弁当
エビチリ
名古屋コーチンの柚子つくね
味たま
蒸し野菜・・ナス・にんじん・オクラ
ピクルス・・セロリ・ミニトマト・パプリカ(赤と黄色)
ひじきご飯(ひじきと鶏ひき肉入り)
オレンジ🍊
エビチリは晩ごはんのおかずの取り置き
初めてのふるさと納税の返礼品です🎵 すーーっごく大きな海老
ちゃんと背わたまで取って冷凍してあるので使いやすい
たっぷりあるので 色々便利に使おうと思います
オクラは塩で板摺りしてから蒸篭へGO❗️
にんじん・ナスも一緒に10分弱の放ったらかしで🆗
蒸し野菜はみんな『生きるドレッシング』で食べています
さて 本当ならば水・木・金と3連勤の予定だったのですが・・
初日の水曜日 仕事中に熱中症の症状が出てしまい
昼になる頃に 何か変だな・・と思ったのが
目の焦点が上手く合わない感じがして ちょっと頭がフラフラする😵💫
そう言えば 朝から無性に喉が渇いて
飲んでも飲んでも足りない感じもありました
実際この日は昼までに1リットル以上も水を飲んでいたんです
〜いつもなら1日で飲むくらいの分を 半日で飲み切っていました
いっしょに仕事してるRちゃんに
『大丈夫？顔が青いけど 具合悪いんじゃないの？』と言われて
そこで初めてちゃんと自覚したという💦 しょうもない‼️
事務所に戻る頃には顔色が青いの通り越して白くなっていたらしく
半休取らせてもらう事になり
翌日の勤務もRちゃんがピンチヒッターを引き受けてくれて
もう・・本当に申し訳ない事をしちゃったけれど
本当に本当に助かりました
半休で帰宅して 食欲ないし頭痛くなってきたしフラフラするし
暑いのか寒いのか 自分でもよく分からなくなって
クーラーかけながら横になって
ガーゼケットかけたり・・寒くて毛布かけたり・・の繰り返し
その内に身体がすごく熱くなっているのに気が付いて
保冷剤を首元や腋下や鼠蹊部に当てて とにかく体を冷やして
夜になってようやく 少し食事ができそうなところまで落ち着き
白粥に梅干しが泣けるほど美味しかった🎵
五臓六腑に染み渡る感覚とはこの事❗️
旦那さんが買ってきてくれたバナナ🍌も美味しくて
美味しく食べられるって こんなに幸せなのかと思うほど
木曜日もゆっくり休ませてもらって
午後くらいには何とか少し回復したのを実感できました
今年の夏はこれまで以上に気温が高い日が続いて
体の疲れも溜まっていたのだと思います
そして少し前に味スタでの試合観戦の時にも
夫婦揃って熱中症の症状が出て
酷い試合だったこともあって 前半で帰ってきたのですが
この時のダメージも引きずっていたような気がします
かなり抵抗力も落ちていたのかと・・
もうね薬膳教室で何を勉強しているのか💦
夏の養生ちゃんとしないと 後でしんどいのは自分ですからね
それでもこの日のお弁当の食材は色々と考えたんです
まだ暑いだろうし 気温が下がっても雨予報なので蒸し暑くなりそうで
身体に熱がこもらにいようにと
身体の熱を取ってくれる食材多めにしました
トマト・セロリ・オクラ そしてナスは特に熱を取って冷やします
それでも冷やしすぎないように 海老や鶏肉は温めてくれるし
温めてる・冷やすだけではなく 潤いとか気を補うとか
血を増やしてくれるとか それぞれの食材の特性を考えながら
〜食材辞書を首っ引きで見ながら考えてましたww〜
家を出る前にもしっかりと早めに水分補給して
朝ごはんはバナナ🍌 すぐエネルギーになるし
今度はヨーグルトもつけよう💕
もちろん仕事中にも ちょいちょい水飲んで
そんなこんなでどうにか無事に金曜日の仕事は終了
良かったぁぁぁぁーーー😮💨
またいつ暑さが戻るか油断できないですから
日々気を付けて過ごそうと思います
いやーー 熱中症は本当に怖いですから お気を付け下さいませ
健康って当たり前じゃないし 本当に大切です