おはようございます。
ダイエットを続ける 主夫です。
2月からはじめたダイエットも5か月目に突入しました。
《これまでのあらすじ》
・2021年1月
半年で10kg太る。
・2021年2月
ウォーキング1日10,000歩を始める
・2021年3月
ウォーキング１ヶ月 体重＝微増
・2021年4月
ウォーキング２ヶ月 体重＝現状維持
・2021年5月
プロテイン、オートファジーダイエットをはじめる。2kg痩せる
・2021年6月
リングフィットアドベンチャーを始める
詳しくは記事をご覧ください。
今も、昼ご飯をホエイプロテインにする、1日のうちご飯を食べる時間を8時間以内にするオートファジーダイエットを中心に続けています。
オートファジーダイエットで食事の時間制限だけで、その間はふつーに食べます。糖質を抜くのはやりすぎると体調が悪くなりそうなので、そこまで厳しくやってません。
プロテインは飲み続けられるほどあんまり美味しくないので、キンキンに冷やすのと、ココアパウダーを入れてます。
1日10,000歩ウォーキングは、梅雨と梅雨明けの酷暑で少し控えめです。平均6,000歩。
スーパーの帰り道、ひじの内側に汗をかいているのに気付いた時に、ちょっと辛いと思いました。一度、熱中症でぶっ倒れているので特に気を付けています。
◎結果
現在、57ｋｇ。
目標を達成しました。
おめでとうございます。
ありがとうございます。
順調に減って、体調を崩すことも、イライラすることもなくいたって普通です。
***
ところで、ぼくのモチベーションは服を着ることです。
ホントにこれだけ。学生の頃からずーっと買ってきた服（Tシャツだけで50枚くらい）が着られなくなることが嫌なのです。今回痩せて一番にやったのは、太って着られなくなった服を着ることでした。
お気に入りのTシャツを着られてご満悦の様子。
その時の嫁さんの図
ということで、この生活は当分続きそうです。
りんぐ、ふぃっと、あどべんちゃあ？？
ちょっと存じ上げないです…（最近さぼり気味）
▼お知らせ１
エシカルレザーを使ったオリジナル商品ができました。
▼お知らせ２
17LIVERになりました。
「イクタケマコト」でイラスト制作の配信やります。
▼お知らせ3
JICA横浜に壁画を描きました。
みなとみらいにお越しの際は足を運んでみてください。
主夫３年生のmy Pick