おはようございます

ここ３年、運動をしていない　主夫です。

おかげで、お腹がぽっこりしてきました。

前にも書いたけれど、

レディースの服しか着ないぼくには、死活問題です。

（「こんにゃくごはん 」は、効果があるけれど、高いので）

というわけで、新たなダイエットを始めます。

みのさんの番組でやってた、腕組みしてするやつです。

◆ルール

・これを毎日やる。

・晩ごはんを少し減らす。

・ひとまず今月いっぱい頑張る。

・週末、ウェストを発表する。

◆今日のウェスト・・・８２ｃｍ

さあ、果たしてお腹は引っ込むのか？

追伸：あと、参加者募集。

　　　　いっしょにがんばりましょう！

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