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昨日は選挙速報を見るために、ノルマを昼から必死にやりました。
20時までには間に合わなかったけれど、ほぼほぼやり終えて、後はテレビの前で選挙
の結果を見守る。
危機感持って見てたのは久々かも。
夫とあーだこーだ言いながら明け方まで見ちゃったわ。
我が家は福祉が充実してないと困る家庭なので、夫婦の話題になるのは政治の話も
多い。
ま、それと芸能ニュースやらエンタメね。
今日は追い込みの日なので、久々に夫に病院帰りに買い物を頼みました。
※これができるようになったのは、ここ数年、私が体壊してから
どうしても（そうでなくても？）仕事で時間が足りない時にはレンチン（冷凍）食品
になります。
夫はほとんど料理しないので。
しかし、最近の冷食は、進化してるので味は問題ない。
夕飯を冷食にする抵抗も以前ほど感じなくなりましたし。（成分的にも）
今、定期のものも色々出てますしね。
うちは、随分前に夫のため減塩食品のを頼んでいた時期がありましたが（大手の）、
その時は夫が美味しくないと根を上げました。
料理本も買ってちょっと作ったりしてたけど、味が合わないみたいで残すから（で、
お菓子を食べる）バカらしくなってやめました。
（私はレシピ通りになんでも計って味見しつつ作るタイプです）
今は調味料を減塩にして、ようやく薄味に慣れてきましたけど。（これも体に本当にい
いかは疑問ですけどね）
かかりつけの先生でさえ、（先生も本来塩分制限必要らしいけれど）
「1日塩分6グラムって、無理無理。」
と。
せ、先生、、、
で、一年待たずに定期やめてますが、そういう病人食でなくても、普通ので、最近流
行ってますよね、〇〇シュや〇〇ファームなどなど。
共働きが増えたからでしょうかね。
定期ではなくても売られているものもあるので、スーパーで以前買ったこともありま
したが、値段の割に量が少ないので、夫には足りない。
他にもおかずが必要になるなら意味がないと、今は買ってません。
が、パスタはよく利用します。
今のお気に入りはこのシリーズ
※このシリーズのペペロンチーニはそこそこ辛いです
今回はこちらに
レンジで5分30秒
そして、一袋200円くらいなのも魅力。
外で食べたらこの値段では食べられない。
自分で作ろうと思っても200円×2では食材買えない。
成分（特に塩分）には注意してますけれど、あれこれ考える方がストレスなので、頼
れるものは頼ります。
とりあえず、血液検査で今のところ2人とも問題ないし・・・・・・今のところ、ね。
推奨はしないけれど、朝食はグラノーラ
数少ない食べてもいいフルーツのブルーベリーとともに。
カリウムの多いバナナ🍌は❌
ヨーグルトも混ぜてます。（でも乳製品も摂りすぎ注意食品）←私達は
グラノーラも食べ過ぎは良くないらしい（特に市販のものは1日1食が理想）ので、
朝食の1日1食だけ。（絶対ではないけれど1食は50グラムくらいがいいそう）
自作のではないので、甘くはしません。（市販品にはすでに糖分入ってるし）
ヨーグルトもプレーンで脂肪0のもの。
夫はプレーンヨーグルト単体で食べる時砂糖入れてるお子ちゃま舌
立ってるだけで腰痛いから時間がかかる料理は極力避けます。
※なのでキッチンに椅子必須
基本的に私の健康ってストレスからくることが多いので、生活の中でできるだけスト
レスにならないようにしてます。
嫌いなことを仕事以外で極力増やさないのが鉄則。
楽できるところは楽をします。
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