★mayu's blog★

 
 本日の記録

体重59.7kg(－0.7kg)

体脂肪30.4%

水分2リットル

お通じ○

朝食

オーバーナイトオートミール

コーヒー

約380kcal

昼食

鮭とまいたけの炊き込みご飯

鶏ハム

かき玉汁

グリーンミックスヨーグルト

間食

ロータスビスケット2枚

夕食

十六穀米

冷奴

かぼちゃ煮物

ほうれん草のおひたし

豚と玉ねぎ炒め

麻薬卵

今日は間食を我慢できました

私にしては上出来

間食の分食事をしっかり食べられたと思うけど

お野菜もっと増やしたいなー