本日の記録
体重59.6kg(前日比-0.1kg)
このまま下がってほしい
朝食
オートミール パンケーキ
コーヒー
ヨーグルト
たーべーかーけー
昼食
二十一穀米
ナゲットみっつ
ブロッコリーとむね肉のサラダ
納豆
夕食
二十一穀米
ツナと白菜のおひたし
蒸し鶏とブロッコリーのサラダ
味噌汁
唐揚げ
今日もしっかりと食べました
夜に揚げ物は
消化管に負担をかけるとわかっていても
みんなと一緒のもの食べたいですよね
でも夕飯後に
おやつを食べたいとはなりませんでした
ご飯の後におやつを食べて後悔するなら
ご飯をしっかり食べた方がいいんじゃないかな、
と思ったりしてます(言い訳か)
これすごーく悩んでます
