本日の記録
体重60.0kg(前日比-0.5kg)
10/23ダイエット開始時60.5kg
年末年始リバウンドを経てふりだしスタート中
食べ癖がつきまくっているので
当面の目標は3食+間食200kcal以内
朝食
こんにゃくベーグル
フルーツヨーグルト
お味噌汁
目玉焼き
コーヒー
こんにゃくベーグル久々食べたけど
めちゃくちゃ美味しかったです
また値下げされんかなぁ...
昼食
昨夜の残りハンバーグ丼
(白米100g)
納豆
お味噌汁
間食
シナモンティー
ビックサンダーカカオ72%
ミニバー
夕食
オートミール蒸しパン(半分)
スモークチキン
切り干し大根
サツマイモ
お味噌汁
いつも間食食べすぎ問題なので
あえて食事をしっかりめに増やしました
おやつ食べるより
栄養価も満足感も高いはず...
何度も置き換えや断食や糖質制限や
我慢だらけのダイエットばっかりしてきて
「あたし一生米食べたらあかんのかな」
「あれもダメ、これもだめ」
「我慢＝絶対痩せられる」
と思いこみ
結果何を食べたらいいのか
わからない毎日でした
ゆるーくのんびーり
でも目標は明確に
お水もしっかり飲みたいと思います
毎日飲んでるコーヒー
こんにゃくベーグルはこちら
ポチッたものたちまとめてます
